月經  1

李玉美的女人瑜伽—教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期！ 一本專為女性設計的經期瑜伽保健書 李玉美老師首次以多年瑜伽、養生經驗，教妳做個快樂的經期美人！ 每日瑜伽5連動，輕鬆擺脫經前症候群。 生理期1天課程，完全休護不痠痛！ 易學更年期瑜伽保健操，青春永駐不煩惱！ 獨家健康百寶箱：經期食譜、經絡調理有妙方！ ．每逢經前，妳常情緒低落？.....

天生美麗，美女無敵！ 女人，這幾天你要特別呵護自己！ 你的陰晴多變，取決於一個月中體內荷爾蒙的變化。 瞭解自己的身體，可以幫助你更自主更坦然地掌控生活。 女人的生理週期一般為28天，週期的長短因個人體質而異， 而在這28天裡，女人究竟會發生什麼， 在體內激素驅動下你的情緒又將怎樣潮起潮落，這是身為女人的你需要瞭解的。 就從今天開始，學習如何做自己健康的主人吧.....

近幾年女性的初潮有提早的趨勢，而性知識的普及加上網路、色情媒體的氾濫，使得初嚐禁果的年齡層也隨之下降，影響最大的便是處於發育成長的少女們。這段期間如能讓父母及教師們教導一些正確的知識，讓她們更加關心自己的健康和身體的構造，瞭解正確的飲食和保健的方法，便能同時享有健康及美麗的人生。 莊博士認為月經前後及經期中的生活飲食，如果能夠確實的遵守一些原則，不只可以.....

生理期腹脹拉肚子﹐是子宮內膜異位症狀﹖ 生理期調養﹐一帖四物湯就夠瞭﹖ 女生要愛惜自己的身體﹐韆萬別忘瞭 把握每個月調養氣血的好機會﹗ 生理期是每個女人的﹁好朋友﹂﹐也是每個月的大綑擾。本書由資深的婦科中醫師執筆﹐以中西醫的角度﹐從女性生理構造開始﹐清楚說明生理週期的變化與調養的訣竅；再從生理週期的各種不適症狀解析其成因﹐並從飲食､生活等各方麵提供舒緩的.....

瞭解食物營養、聰明搭配食材、改善不適症狀 The compatibility and incompatibility of diet 本書特色 經期期間食材要搭配合宜才能兼顧美味與健康 12種消除經痛的簡單方法 脆弱期飲食宜忌(第1-6天) 愉悅期飲食宜忌(第7-13天) 煩躁期飲食宜忌(第14-20天) 易怒期飲食宜忌(第21-28天) 經期一週食譜 作者.....

把握MC三大黃金週期讓妳窈窕不復胖 ．生理期 別再28天痛一次了！克服低潮期的不適，開始妳的窈窕計畫！ ．濾泡期 把握瘦身黃金時期，美體事半功倍！ ．黃體期 細心調養，讓肌膚水噹噹、小贅肉跑光光，雕塑體形更省力。 超級豐胸術 不吃藥不整形 實用按摩小技巧，帶來美麗也減輕壓力！ 用對衛生棉讓妳清爽一整天！各種衛生棉大集合和詳細功能介紹~ 關於MC男人也.....

讓妳遠離經痛的生理期保養書！ 約有75%的女性有原發性經痛困擾，蔬菜水果攝取不足、油脂比例過高的女性，容易出現經期不適的症狀；妳是75%經痛群的其中一個嗎？或是日常生活飲食總是缺少蔬果但吃進過多的油脂？小心！這不僅會讓妳的生理期不舒服，也會加速流失妳的健康！ 生理期是所有女生必須面臨的課題，好朋友每個月造訪一次，總是讓女生們感到煩躁難耐，到底該如何紓.....

掌握快樂週期的生理旋律，舞出曼妙多姿的美麗人生──原來如此！ ．妳不能不了解這個一生結伴同行500次的好朋友。 ．生理期讓自己越快樂，女人就會越美麗。 ．快樂週期有釋放、發光、中立、不平衡四個階段。 ．快樂生理週期轉盤組合簡易，計算週期輕鬆正確。 ．減重要挑最適合的階段，約會也有最佳時機。 ．雌激素與黃體素這兩種女性荷爾蒙竟然這麼不可思議。 ．婦科醫師是女性.....

女人從青春期初經開始到更年期停經，每個月總要忍受幾天的不舒服。『好朋友』來的時候不想出門，睡覺時擔心弄髒床單，褲底總是黏黏濕濕的很不舒服，不敢穿白裙白褲，對著冰品猛吞口水，甚至還得忍受痛得要命的生理痛。但它不來的時候，又怕影響身體機能與日後的受孕狀況。 月經佔女性生命週期近2/3的時間，雖然許多女性認為是麻煩事，但生理期卻是改善體質最佳的調養時機。本書根.....

每個女人都有一個好朋友 但有時候卻因為您的不解或著不愛惜 而變成讓您痛苦不已的壞朋友 瞭解月經，讓它順暢無負擔 是女人永遠健康美麗的祕訣 只要仔細閱讀本書，就能讓您做個健康美人 作者簡介 小山嵩夫 東京醫科大學醫學系畢業，目前擔任東京醫科大學副教授，主攻婦產科，研究範圍有生殖內分泌學、不孕症、卵巢機能不全、更年期醫學等，之後在東京醫科大學開設更年期停經門.....

經痛不是病，痛起來要人命(大標) 28天來一次的好朋友，每次都讓你痛不欲生嗎？ 原發性經痛幾乎是無藥可根治 但妳又害怕止痛藥的副作用嗎？ 本書介紹各種克制經痛的自然方法 瑜珈、呼吸法、冥想、泡澡和藥茶 都可以讓妳跟經痛說bye bye!! 作者簡介 張菊惠 畢業於陽明大學衛生福利研究所與台灣大學護理學系，研究議題有子宮切除、驚奇健康、女性更年期、女性賀爾.....

女性一生有三個調養體質良機，即初潮、生產與更年期；其實距離不必拉得這麼長，每個月經週期都可分成三階段，進行淨化、滋補與調理，就能改善經痛等不適，使肌膚、身材更好。 大家都知道，女性初潮為轉骨良機，調理得好即可婷婷玉立、健康快樂，否則可能矮小瘦弱、影響一生；其次是生產、坐月子與更年期，只要善加調養，身材還可能更好。此即所謂的生理轉機。 然而一生只有三次.....

幫妳全方位解決好朋友不順的所有問題 向經痛及生理期間一切的不適說拜拜 許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及週期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。 經痛不是病，疼起來一樣要人命！女性朋友們，該如何寶貝妳的身體？該如何讓自己快樂度過每月一次的生理期呢？本書給妳完整的答案。 本書作者引領妳認識女性生理之奧秘，為妳解析月經的種種問題，.....

除了全民響應的宇宙健康法之外，健康教母莊淑旂博士最為人所稱道與推崇的，就是她在女性生理學方面的精深鑽研，以及由此發展出來的一系列從月經初潮、懷孕生產到停經更年期階段的女性保健理論與方法，這也是她習醫研究時最關注的課題。莊博士強調，女性是家庭溫暖的來源，女人創造生命、養育生命，若是本身不健康，就會使家庭陷入憂愁困境，因此，女人可說是促進整個社會進步、健全的關鍵.....

月經週期美容保養計畫！ 月經4大週期：黃體期、月經期、濾泡期、排卵期的保健、美容、保養3大女性必備知識完全解析！ 想知道快速瘦身的黃金生理期嗎？ 化妝品、保養品使用的菁華生理期時段又是何時？ 那妳絕對不能錯過28生理保養美人書！跟隨自己的生理週期，創造出專屬於妳 的新世紀美容保養方式！ 月經是女性從青春期開始到更年期之間的生理現象，也是女性.....

經期不順、腹痛不已、異常出血在那幾天特殊的日子，妳是否因惱人的月事好不自在？本書提供自我照護、自我預防的豐富建議，簡單明瞭解決妳所有的不安和疑問，包括月經的機制和任務、月經問題的症狀和原因、月經異常的診察和檢查、月經異常的治療法等等，讓妳每個月都有玫瑰般的好臉色，並與她成為真正的好朋友！作者簡介 綜合母子保健中心愛育醫院婦產科部長、醫學博士 1978年畢.....

很多人以為，月經期因為經血有所流失，所以不管怎麼大吃大喝，都不會影響體重，其實，這是錯誤的。一般來說，體重的增減，還是遵守質能不滅定律，也就是INPUT－OUTPUT＝NETWORK，當我們在月經週期時，常常因為經痛，而不願運動，有些人還因此肆無忌憚的大吃大喝，這都會造成身體變胖。 其實，依照身體的自然循環代謝，生理期後一週，是新陳代謝最旺盛的.....

超實用生理週期養生美容法！ 月經是影響女性一生的好朋友，也是調養身體最好的時機，中醫的觀點裡，女性的MC週期，就如同月亮的陰晴圓缺，需要適時的滋補調養，趁月經期間調理體質，可以讓妳的氣色紅潤，從裡到外，都能煥然一新。生理期的調養，可以說比起任何的藥方、保養品都有效！本期根據MC週期荷爾蒙的變化，融合東西方醫學觀點，企劃實用的生理週期3大變身祕訣，.....

月經  2

瑜珈能減輕壓力、修飾身體線條、促進新陳代謝，是一種溫和卻又非常有益的運動，百分魔體生理期28瑜珈更是除了上述的功效外，又能配合女性生理期28天的整套瑜珈，共分四大週：在經期來時、經期後一週、後兩週、經期來前一週，各自有適合的瑜珈動作，是女性一定要學習的瑜珈運動。 作者簡介 LULU 國立台北藝術大學舞蹈系畢業﹐劇場藝術研究所 劇場演員出身.....

好朋友來了，痛到不能上班、讀書、做事時，你怎麼辦？有子宮內膜異位症該如何調理？ 對許多女生來說，好朋友來時，是無可言喻的負擔，尤其是特殊體質者。因此，本書將 生理期分為正常（前中後）、不正常（數月、子宮內膜異位）等症狀來調補，利用簡易方便的燉品與飲品，設計60道對症的藥膳食療，把生理期每個階段的身體及心理都照顧的無微不至。 全書分為身體保健和食.....

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每個月光臨ㄧ次的生理期.就是妳長相廝守的好朋友.本書指導您如何與好朋友共渡健康的一天.讓妳輕鬆抓住每個月改善體質的好機會."月"來越健康."月"來越美麗 .....

從月經來潮到停經為止，女性有大半輩子都必須跟月經一起渡過，然而，也有不少女性會將一些月經問題，例如好幾年沒來月經，或是月經一來就痛得厲害等問題置之不理，最後才一再地後悔如果能早一點求診就好了……想到要上婦產科就有點……不過是月經嘛，還不至於要去醫院吧？抱持著這種想法的女性應該不少吧，但是要知道月經是健康的標誌，如果放任問題不管的話，可能會造成不孕，甚至影響到.....

女人從青春期初經開始到更年期停經，每個月總要忍受幾天的不舒服。『好朋友』來的時候不想出門，睡覺時擔心弄髒床單，褲底總是黏黏濕濕的很不舒服，不敢穿白裙白褲，對著冰品猛吞口水，甚至還得忍受痛得要命的經痛。但它不來的時後，又怕影響身體機能與日後的受孕狀況。 於是本書邀請中西醫營養專家執筆，根據生理週期荷爾蒙的變化，並融合東西方醫學觀點，提供調養『經前.....

本書作者引領妳認識女性生理之奧秘，為妳解析月經的種種問題，幫助妳以健康積極的態度，面對每月造訪的好朋友；更指引妳排除生理病痛及紓解心理不安的有效方法。女性朋友們如何讓自己度過每月一次的生理期呢?本書絡妳完整的答案。 .....

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女人，應當如是－－讓自己擁有自信、快樂、美麗，以陽光般的活力讓全世界活潑、和諧、更健康。 女孩生理期－懵懂無知、手忙腳亂、驚惶失措，綣縮在落寞的角落；女人生理期－情緒低落、脾氣暴燥、坐立難安，自己默默承受經痛折磨。 莊淑旂博士以數十年來潛心研究、臨床實驗及其專業的理論，基於〝疼惜自己女兒〞的呵護立場，叮嚀天底下所有的女性朋友，正視生理期的困.....

西醫不講究坐月子和月經調養，所以西方女性在生育後提早老化，筋骨衰弱、腰酸背痛，苦惱不堪。東方人懂得調養，固根本，所以少受苦。本書就女性生理期各種症狀、體質需要，提供完全改善食譜。 改善各種生理期症狀，不再煩惱 本書80道調養餐各具功能，針對不同症狀、體質設計，可把妳的身體調整至最佳狀態，避免感冒、癌症與婦女病；有效改善黯淡膚質、青春痘、頭痛、生理痛、四肢冰冷.....

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內容簡介： 最自然、最根本的經痛解決法！ 女人，妳有權利拒絕經痛！ 找出經痛的根本元兇， 運用身心合一的整體調理， 徹底擺脫經痛的夢靨， 讓女人更加美麗、有活力！ 解讀你的月經密碼 上帝賦予每個女人一個專屬的月經密碼， 是女性轉化生命能量的關鍵， 也是女性深層新陳代謝、排毒的自然管道， 找到與生理期輕鬆愉快共處的方式， 讓生理期成為你的親密夥伴。 作.....

小棉棉除可防漏外，還能做什麼呢？衛生妹和她的狐群狗黨要讓你知道小棉棉不為人知的一面。 這真是群奇怪又奇怪的一夥人，不但長相怪怪，行為也特怪。但是，在他們特異的外表與行徑下，仍是有顆火熱的心，希望能----------解救女性，造福男性！ .....

身為女性，每個月準時報到的好朋友，帶來的不是生命喜悅，而是莫大的痛苦與無奈，好朋友變成拒絕往來戶時，到底生理痛是什麼？如何引起的？以及該怎麼治療與預防？本書針對每月必須承受生理痛之苦，想瞭解生理痛、治療生理痛的女性朋友，step-by-step的教導您，從正確觀念的建立、治療與買藥、到飲食與生活調適等，讓您輕鬆而實際地解決生理痛。 第一篇：建立正.....

和您女兒談過月經了嗎？女孩子平均在２歲的時候會月經來潮，許多人甚至在９、０或歲就有了。孩子們需要知道些什麼呢？她們想要知道些什麼呢？如果他們沒有興趣了解該怎麼辦？與女兒的私密對話－初潮之前幫助父母和孩子們進行對話，告訴父母如何有技巧地討論身體的改變、衛生棉和棉條、經痛、情緒的起伏不定以及在學校時月經來了該怎麼辦等問題。書中的練習和活動，能夠幫助父母.....

月經－女性的好朋友，在女性的成長過程中，扮演著非常重要的角色。但是當她造訪時，確時常出現很多種狀況，困擾著女性朋友們。本書即由多位婦產科醫師親自針對這方面的問題，作深入的探討，讓所有的姊姊妹妹重新認識這位重要的好朋友。 為什麼會有月經 女性必經過程更年期 運動對月經的影響 經痛怎麼辦 月經為何會紊亂 經前症候群 漫談月經規則術 .....

月經  3

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每個月妳是否總有幾天覺得渾身不對勁：情緒起伏不定、頭痛、不停想吃甜食、什麼都看不順眼。這並不是什麼特殊的病症，而是多數女性（或許還有她們周圍的人）揮之不去的夢魘－－經前症候群。 現在妳不需要再死命忍住不適，或是一顆接一顆地吞藥了，因為本書要將所有天然不傷身的自然療法告訴妳，讓妳徹底告別經前症候群。 首先妳得了解女性的生理週期，找出引起經前症候群的起.....

很多女性都有經痛的煩惱，有的只是很不舒服，有的則是痛得幾乎有一到三天都不能工作。續發性的經痛都和疾病有關，一定要請醫師診治；原發性的經痛為了避免藥物的副作用，則可以用各種自然方法加以克服。本書所介紹的瑜伽、呼吸法、冥想、泡澡和藥茶等都有很的效果，可以讓妳向經痛說再見。.....

什麼是月經失調？月經怎樣才算正常？哪些因素會干擾女性荷爾蒙平衡系統？月經周期會隨年齡改變嗎？經痛這個常見且令人頭疼的問題，該如何治療？這是一本可以增進你的醫學常識，幫助你瞭解各種月經問題，減少不當治療機率女性MC醫學優質好書。具備正確的知識，才能照護你的一生。.....

月經，是正常女性從青春期到更年期的生理現象，長達４０年左右，卻有８０％的女性為月經症候群及月經失調所苦，本書按體質的虛實寒熱、針對症狀，分就初潮期、經期、非經期三階段的變化原則而設計的家常調理藥膳，以達徹底簡皜g痛，好好改造身體的底子，成為沒有後顧之憂的健康美人。.....

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月經病是女人一生中最常見的困擾，生理的順暢可以賜與女人真正的健康和美麗。本書針對月經病的起因、症狀加以詳述，輔以日常的預防保健和中西醫的治療方式，以此書獻給每個疼愛自己的女人。.....

從事小兒科臨床工作已有三十個年頭。由接受國內外的小兒科專科訓練到臨床看診，許多經驗讓我體會到一些事實，諸如：良好的懷孕環境（胎教）對幼兒的心理發展有頗多影響：餵食母乳的小孩，抵抗力較好：接觸過敏原較多的環境易引起氣喘等過敏性體質。臨床工作讓我深深體驗到體質確實存在，例如有的小孩易患呼吸道毛病，有的小孩易有胃腸道毛病，而母體的健康狀況對幼兒的體質有密.....

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生理期來之時，會不會重莫名增加、情緒不佳，還是精神無法集中、反應過度、焦慮……更年期來之時，是不是經常臉部潮紅、憂鬱，還是會失眠、盜汗、頭痛、脾氣暴躁…… Futteman博士和Jones博士將步步引導妳如何經由生理、心理和感情的完全掌握，改變妳的情緒、行為和內在思想，幫助妳善用正面的思考模式，讓妳時時保持在健康、感情和事業的高點，永保青春，留.....

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蘇珊拉爾克博士在本書中為『月經症候群』設計了一套極佳的自療策略----幫助找出月經症候群的原因和個人症狀。提供明確的營養改善方針，以舒緩大部份的症狀。教導可治療個別症狀的技巧。讓女性遠離病痛，更美麗、更有信心，去享受每一天。.....

月經是非常重要的，我們甚至可以說從月經就可以了解妳的健康狀態。因為順利的月經，可以讓p保持年輕而健康的身體；而精神壓力或是以美容為目的減肥，卻可能輕易地使月經停止。所以請妳一定要仔細閱讀醫學博士小山嵩夫所寫的這本書，檢視妳的身體，然後好好的照顧自己的身體。.....

月經是女人與生俱來即須面對的自然現象，它或許不適，或許不便，但卻不能沒有它，在生理上，它代表一個女人身体的健康，在心理上失去它，女人則會若有所失。 月經是自然而健康的，就像男人有夢遺一樣，可是自古以來，月經卻常常被視為是不潔的甚至是骯髒、邪惡的。本書旨在打破這種固陋、不客觀的偏見，從醫學層面入手進一步從個人，社會等各個層面探討月經，試圖籬清傳統上，對這.....

妳是否一味忍耐著嚴重的生理痛、生理不順，並絕望地認為那是女性無可避免的痛苦？其實，生理問題除了令人難受，更是產生白髮的導火線，而白髮和生理問題，都是因為子宮產生障礙而引起的。本書所介風召飲食療法和磁氣溫熱法可以照顧妳的子宮，徹底解決白髮和生理問題。.....

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本書是幫助妳控制與預防月經症狀的實用指南 診斷－那些是經前症候群的症狀？或更嚴重的內外科疾病？ 治療－從飲食改變、荷爾蒙到手術等最進步的治療選擇。 輔助療法－從指壓、藥草到解夢等其他可供選擇的傳統輔助治療。 育齡婦女往往為每個月的週期性症狀－經前症候群所古。 部份婦女有輕微症狀，且對這種生理、心理困境感到極度不自在。 由於醫學界忽視而造成許多誤診的案例。 本.....

月經  4

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月經  5

小棉棉除可防漏外，還能做什麼呢？衛生妹和她的狐群狗黨要讓你知道小棉棉不為人知的一面。 這真是群奇怪又奇怪的一夥人，不但長相怪怪，行為也特怪。但是，在他們特異的外表與行徑下，仍是有顆火熱的心，希望能----------解救女性，造福男性！ .....更多

身為女性，每個月準時報到的好朋友，帶來的不是生命喜悅，而是莫大的痛苦與無奈，好朋友變成拒絕往來戶時，到底生理痛是什麼？如何引起的？以及該怎麼治療與預防？本書針對每月必須承受生理痛之苦，想瞭解生理痛、治療生理痛的女性朋友，step-by-step的教導您，從正確觀念的建立、治療與買藥、到飲食與生活調適等，讓您輕鬆而實際地解決生理痛。 第一篇：建立正.....更多

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很多女性都有經痛的煩惱，有的只是很不舒服，有的則是痛得幾乎有一到三天都不能工作。續發性的經痛都和疾病有關，一定要請醫師診治；原發性的經痛為了避免藥物的副作用，則可以用各種自然方法加以克服。本書所介紹的瑜伽、呼吸法、冥想、泡澡和藥茶等都有很的效果，可以讓妳向經痛說再見。.....更多

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月經  6

月經，是正常女性從青春期到更年期的生理現象，長達４０年左右，卻有８０％的女性為月經症候群及月經失調所苦，本書按體質的虛實寒熱、針對症狀，分就初潮期、經期、非經期三階段的變化原則而設計的家常調理藥膳，以達徹底簡皜g痛，好好改造身體的底子，成為沒有後顧之憂的健康美人。.....更多

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月經病是女人一生中最常見的困擾，生理的順暢可以賜與女人真正的健康和美麗。本書針對月經病的起因、症狀加以詳述，輔以日常的預防保健和中西醫的治療方式，以此書獻給每個疼愛自己的女人。.....更多

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月經  7

月經是非常重要的，我們甚至可以說從月經就可以了解妳的健康狀態。因為順利的月經，可以讓p保持年輕而健康的身體；而精神壓力或是以美容為目的減肥，卻可能輕易地使月經停止。所以請妳一定要仔細閱讀醫學博士小山嵩夫所寫的這本書，檢視妳的身體，然後好好的照顧自己的身體。.....更多

月經是女人與生俱來即須面對的自然現象，它或許不適，或許不便，但卻不能沒有它，在生理上，它代表一個女人身体的健康，在心理上失去它，女人則會若有所失。 月經是自然而健康的，就像男人有夢遺一樣，可是自古以來，月經卻常常被視為是不潔的甚至是骯髒、邪惡的。本書旨在打破這種固陋、不客觀的偏見，從醫學層面入手進一步從個人，社會等各個層面探討月經，試圖籬清傳統上，對這.....更多

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