- 肩膀僵硬.頸部痠痛完全療法
- 酸痛掰掰!圖解肩膀.手肘保健自療法
- 輕鬆揮別頸肩痛
肩部 1
脊柱的彎曲和肩膀僵硬的惡性循環之機制 1.理想脊柱的生理性之彎曲 身體的重心之垂直線是從耳朵起縱向經過頸椎的的一頸椎(C1)、胸椎的第一胸椎(T1)和第十二胸椎(T12),穿過股關節、膝關節而抵達腳踝附近。這是平衡良好,身體安定的形狀。 2.不良姿勢是對頸部增加負擔 採取拱起背部,下顎向前突出的姿勢時,頭部的重量會落在身體的前側,為了支撐頭部.....更多
現代人每天都要面臨緊張的生活與繁重的工作壓力,日積月累下,身體很容易出現各種問題。雖然這些問題還不至於構成什麼嚴重的疾病,但也不能夠就因此而忽視了它們的存在。除了它們不舒服起來會讓人受不了之外,長期下來,這些問題還是有可能演變成嚴重的疾病,所以,留意日常的身體保健與保養是現代人擁有健康生活非常重要的課題。 在眾多的身體問題中,最常見的應該就屬因運動不足、.....更多
本書的撰寫以協助一般民眾對頸椎病的防治保健與康復為出發點,因此讀者們可以從第一章頸椎病的常見症狀入手,基本上對多數罹病者來說本章介紹的都是代表性症狀,其出現的頻率、持續的時間、受困擾的程度,都與病變的嚴重性正相關。 作者簡介 張峻斌 現任 香港註冊中醫師、中國中醫科學院醫學博士、香港耳針學會理事長兼台灣學術處顧問、財團法人賴本源文教基金會執行長、.....更多