姿勢  1

小腹和屁股越來越大、動不動就閃到腰、經常這裡痛那裡痛、頻尿、腸漏症……你以為這些都是年紀大了，自然出現的老化現象嗎？你可能從來沒想到：骨盆不正，才是造成你外觀改變和疾病的真正原因！ 骨盆位於身體的中心，扮演地基的角色，保護了腸道、生殖和泌尿系統等重要的內臟。骨盆一旦歪斜，不只影響到外觀，還會影響到全身內臟功能以及神經的正常傳導，造成身體的自癒力降低，引發.....

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妳一定不知道妳的健康與妳的姿勢息息相關。 從坐姿、站姿到睡姿......每一個姿勢都在對妳的身體產生莫大影響。 正確的姿勢不僅襯托出妳的優雅氣質，更有助於妳的健康。 而錯誤的姿勢不但讓妳乏人問津，更對妳的健康造成永恆的傷害，所以，疼惜自己請立即從改變姿勢做起！ 翻開本書，了解並學習妳該注意的各種姿勢，有些細微但卻很重要，有些可能有點難，卻一定.....

【姿勢異常與肌肉骨骼功能失調】ㄧ書，結合了人體動作與姿勢的理論層面及應用層面，旨在擴展與豐富治療上與日常活動中的動作運用，進而改善日常功能的姿勢模式。 本書深入探索動作系統的解剖學與肌動學觀點，並再次探討常見的病理原因與姿勢異常。除了提供姿勢診斷的方法之外，本書亦詳細說明適應型動作的治療應用，以因應各種特殊的需要。書中的素材均以研究資料為根據，並有當代專.....

稱為疼痛的感覺，對生物而言，確是為了保護身體的必要防禦系統，本書所描述的疼痛解決法，並非全要依賴醫師或治療專家，而是以自己做的到的範圍，靠自己照顧為主題，加以介紹對疼痛直接有效的伸展操，學會掌握重點的伸展操之後，你的日常生活必定能過著更舒適。 .....

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考考你的用餐小常識！ 在一個中式婚宴上，你與幾位長輩正共桌享受著服務生不斷端上來的美味菜餚。你最愛吃的小羊排就在遠遠的一頭，而準備盛盤的碟子又堆滿了食物，你知道…… 1. 圓桌上的轉盤該順時針轉？還是逆時針轉？ 2. 用過的餐盤該放哪？ 3. 夾不到的菜，可以站起身夾嗎？ 對！這些看似生活中的小細節，卻可以改變旁人對你的印象，而這就是我們口語說的禮貌.....

人因工程工作姿勢圖例?是一本簡易的工作場所設計與改善的指引。本書收集100個具有代表性的工作場所，針對每一個工作場所提出一個最自然、最省力的機能工作姿勢，繪製成簡單明瞭的工作姿勢圖例。 .....

對於彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮、走路外八等體態問題，多數人總是不以為意，等到產生痠痛感覺，才會尋求解決之道。但是，你知道嗎？體態影響的絕對不只是外觀的美感，包括常見的腰痠背痛、骨刺、電腦手、脊椎側彎，甚至失眠、生理痛、頭痛、胃潰瘍、慢性疲勞等，都和體態不正有很大的關係。因為體態的改變，意味著你的身體已經失衡，身體一失衡，人體內最自然的自癒力就會慢慢消失不見.....

在現代生活環境下，每個人都面臨著不同形式的壓力，加上長時間固定姿勢的工作型態，如使用電腦及久坐辦公桌，全身的肌肉很容易處於緊繃卻不自覺的狀態，進而造成不良的姿勢習慣，許多人甚至在休息或睡眠時，全身的肌肉仍緊繃、無法有效的放鬆，因此難以獲得真正的休息。不同部位的肌肉緊繃，長期累積下來，不但造成局部的痠痛，其他因肌肉緊張導致循環不良所產生的頭痛、背痛，甚至高血壓.....

第一本專為整骨、調整姿勢的書籍，介紹骨骼骨盤對人體的重要。自我檢視姿勢的密碼，9種不正確的骨骼姿勢詳細介紹分類，並依照姿勢歸納出各種常出現的身體症狀，讓國人正視骨盤的重要性。正宗曦谷力學，利用八種的骨盤調整體操，加強肩膀、背部、腹部、臀部及腿部的調塑，重整出線條比例完美的骨盤美人。超神奇的丹田美姿法，透視自己的體態，改正不良姿勢，想要當個完美的美人，就要先從.....

意識改變，姿勢就改變；姿勢改變，人生就改變！ 告別小腹人，比節食簡單，比運動輕鬆！ 姿勢儀態是決定第一印象的重要指標：姿勢優雅有助建立美麗、自信、聰明、有品味的良好印象；相反的，姿勢不佳卻可能折損外貌優勢。 要具備優美的姿勢到底有哪些必要的條件呢？簡單說就是高度意識與有關身體機能的正確知識，然後才能領會到在意識與知識上的正確的身體使用法，日常姿勢就會.....

我們每天在無意識中進行的姿勢、步行方式、動作舉止，不僅會影響自己的體型外觀，更會左右他人對我們的印象。請藉由本書，重新審視自己的習慣吧！從正確的站姿開始，到優雅的步行、高雅的舉止，還有養成動人曲線的伸展、塑身操，讓妳煥然一新，走出美麗與快樂！ 先檢查一下！ CHECK1 從鞋底磨損的方式和足部問題可以看出你步行的不良習慣 尋找理想的鞋子吧！ 買鞋的注意.....

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《打造一個全新的自己—美姿美儀的養成與應用》是一本提升人氣指數必備的工具書，適用於教學及自用，讓你的好感指數迅速提升120﹪。 你想成為人人稱羨的氣質美女、帥哥嗎？ 你想成為眾人矚目的焦點人物嗎？ 你想贏得上司的讚賞與肯定嗎？ 你想要有良好的人際關係嗎？ 透過本書的導引，配合持續的練習，你便能重新打造一個讓人眼睛為之一亮的自己。 美姿美儀的觀念及相關訓練.....

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本書由職場形象大師崔慈芬和人體力學專家鄭雲龍合力書寫，針對現代職場人所煩惱的腰痠背痛等姿勢不良疾病，分門別類找出病徵，讓各領域職場人遠離腰痠背痛。這套健康自療方案，包括四大主題：1. 工作與生活姿勢的親密關係；2. 三十種常見的職場人錯誤姿勢和調整；3. 如何藉由簡單運動來重建脊柱的健康；4. 如何輕鬆達到壓力的舒緩與釋放。這本觀念與技術並重，是追求健康生活.....

姿勢  2

疼痛是身體出現異常的信號，就如同火災警報器的警報信號一樣，是因為人為的不良姿勢和疾病造成了身體異常的狀況出現，如果能正確實施姿勢均整術的話，那麼諸如關節疼痛、耳鳴、手腳不靈活等毛病都會得到矯正。 .....

每位音樂家對自己的身體要有哪些了解呢？就是你正在閱讀這本書的內容，也是專門為音樂家所設計之6小時的課程名稱。 第一小時：先將音樂訓練回歸到身體之身心動作教育的基礎上。 第二小時：建構身體中心軸的認知及認識身體各部位之平衡位置。 第三小時：建構手臂結構的認知。 第四小時：呼吸。 第五小時：建構雙腿結構的認知。 第六小時：如何做.....

許多利用別的治療方法都不能治癒的疑難雜症，通過姿勢均整術簡單地治療後，竟意想不到的治癒了！ 追根究底是人的不良姿態和疾病造成了身體異常的出現，如果能正確實施姿勢均整術的話，那麼諸如容易跌倒、睡相不好，手腳不靈活等毛病都會得到矯正。 .....

姿勢  3

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本書由職場形象大師崔慈芬和人體力學專家鄭雲龍合力書寫，針對現代職場人所煩惱的腰痠背痛等姿勢不良疾病，分門別類找出病徵，讓各領域職場人遠離腰痠背痛。這套健康自療方案，包括四大主題：1. 工作與生活姿勢的親密關係；2. 三十種常見的職場人錯誤姿勢和調整；3. 如何藉由簡單運動來重建脊柱的健康；4. 如何輕鬆達到壓力的舒緩與釋放。這本觀念與技術並重，是追求健康生活.....更多

疼痛是身體出現異常的信號，就如同火災警報器的警報信號一樣，是因為人為的不良姿勢和疾病造成了身體異常的狀況出現，如果能正確實施姿勢均整術的話，那麼諸如關節疼痛、耳鳴、手腳不靈活等毛病都會得到矯正。 .....更多

每位音樂家對自己的身體要有哪些了解呢？就是你正在閱讀這本書的內容，也是專門為音樂家所設計之6小時的課程名稱。 第一小時：先將音樂訓練回歸到身體之身心動作教育的基礎上。 第二小時：建構身體中心軸的認知及認識身體各部位之平衡位置。 第三小時：建構手臂結構的認知。 第四小時：呼吸。 第五小時：建構雙腿結構的認知。 第六小時：如何做.....更多

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