54Power-主題搜索導引- 減肥- 要瘦!澡就會瘦, 任何人都適用的洗澡瘦身法！只要依照書上標示的箭頭洗澡，就可以輕鬆享瘦！今晚就開始吧！如果妳符合以下敘述，如果妳減肥一再失敗，請立刻翻開這本書： 1.不能、不願、打死不要改變飲食習慣！ 2.懶得花時間、花心思、花力氣準備減肥餐！ 3.沒有恆心運動！ 4.沒有時間運動！ 5.記不住複雜的運動招式！ 6.一運動就累！ 7.不想花錢減肥！ 8.根本沒錢....., 可可健康激瘦法,

減肥 1

要瘦!澡就會瘦

任何人都適用的洗澡瘦身法！只要依照書上標示的箭頭洗澡，就可以輕鬆享瘦！今晚就開始吧！如果妳符合以下敘述，如果妳減肥一再失敗，請立刻翻開這本書： 1.不能、不願、打死不要改變飲食習慣！ 2.懶得花時間、花心思、花力氣準備減肥餐！ 3.沒有恆心運動！ 4.沒有時間運動！ 5.記不住複雜的運動招式！ 6.一運動就累！ 7.不想花錢減肥！ 8.根本沒錢.....

可可健康激瘦法

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一千卡減肥計劃

美味＞無國界的料理，美味好吃又吃飽，支持毅力減肥！低卡＞洞悉熱量需求，擊退惱人瘦身問題，不會停滯！健康＞提供營養新知，健康減去過腫身材，不會復胖！瘦身＞揭開窈窕密碼，成功終結肥胖因子，不會虛瘦！農曆年節中，每天大魚大肉，讓人體重頓時倍增不少；也有許多人口中老是大喊減肥的口號，試過各種塑身食品、健康器材，卻總是瘦不下來。其實減重需要有正確的.....

下半身﹐馬上瘦

是神明的懲罰？還是死者的怨念纏繞不去…… 一首縈繞不去的詭異民謠，一段被人刻意埋葬的過去…… 最迷人的偵探淺見光彥將被鬼神玩弄於鼓掌間？藍霄鍾愛推薦旅情推理巨擘 2008年日本推理文學大獎內田康夫神尾容子在八戶的蕪島與一名行腳女性擦肩而過時，聽到了一首詭異的歌。數日之後，一具遭人勒斃的女性屍體，被人在通往金字塔的山路上發現，其身分疑似為行腳人。.....

變成小瘦子

我想像公主一樣被男生輕輕攔腰抱起！我想擁有名模般一碰就斷的超苗條體形！我想穿上簡單風、可愛風、蘿莉風……各種風格的美麗衣服！所以，燒肉+啤酒，掰掰了！所以，豬骨拉麵+炒飯，掰掰了！從今天開始，只有這些地獄來的食物：乾巴巴的豆皮、硬邦邦的雞胸肉、沒有沙拉醬的水煮花椰菜、無所不在的七味辣椒粉…… 還有瑜伽+束腹陪伴著我！我要瘦，我一定要瘦！作繪.....

瘦身基礎

有別於市面上各種五花八門的瘦身書，從基礎面的角度切入瘦身基本觀念，想要吃的健康又瘦就是要從日常生活中下手，建立一套完整的方法，在日積月累的實行下一定可以看到效果。本書區分許多單元，不管是運動、食譜、飲食觀念等，都是以淺顯易懂的重點和圖解表示，不用看一堆專有名詞也可輕鬆瞭解瘦身減重之道。有專業營養師告訴你吃的巧妙秘訣，擺脫許多市面上流傳的瘦身食品迷思，最.....

蔬果減肥餐

許多人懶得咀嚼水果，覺得喝果汁比較順口滑暢，也一樣營養。喝果汁的確能吸收到水果的營養精華，但是前提是不要濾掉全部的纖維質，儘量把留下一部分的果肉，將之切碎加入果汁裡，一邊喝，一邊咀嚼。有果泥、顆粒的果汁喝起來，不僅更有口感，還因為使用牙齒咀嚼水果，可以刺激口腔分泌唾液，唾液裡含有促進身體健康的物質，讓果汁更具營養價值。一年四季，有各種不同的水果出產，而.....

花小錢大瘦身

變漂亮，不必花大錢！花50元就能變的健康又美麗！本書介紹許多花費在50元以內，便宜又實用的變漂亮方式，從日常生活中不必花錢就可以變窈窕美麗的簡單方法；到在10元商店、39元商店買到的便宜商品，來輔助打造好身材；還有50元的低熱量宵夜、零食和簡易健美餐。讓妳花小錢，輕鬆變得健康又漂亮。本書總共分成四個單元。 PART 1：0元超省時窈窕塑身本單元介紹利.....

時時樂運動瘦身法

時時樂瘦身運動是一種只要在日常生活中稍微下點工夫，就可實施的運動，可以說是專為忙人及懶人量身打造的運動。它可在不知不覺中，提昇擗O、消除肥胖、緊實身體，並且有效改善健康狀況。由於這種運動是以累了就休息，積少成多為原則，所以能讓人在輕鬆的狀態下，完成很大的運動量。不論何時、何地，想做就做！沒有時間和地點的限制，現在就可以做，正是時時樂運動最大的優點。假如.....

韓國明星教的1001窈窕塑身法

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100-65的奇蹟: 熊天平減重手札

1996年發行首張專輯《愛情多惱河》，並以〈火柴天堂〉得到金曲獎最佳作詞肯定的創作歌手熊天平，從來沒想到他會以這樣的新聞佔據新聞版面—— 2006年，他帶著一身的贅肉和楊洋回到台灣結婚，那一天，每家電視台每節新聞不斷地播放著他一百公斤的臃腫畫面，在睽違三、四年的家鄉台灣，人們又想起了他，但卻再也不是那個深情款款的情歌王子，從此他和暴肥兩個字脫離不了關係。.....

輕盈瑜伽七天減重課程

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上班族甩油大作戰

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甩掉果凍腰

腰帶上方浮動著一圈肉嗎？輕拍，果凍腰會晃動呢！本書已經讓25萬人把大肥肚變成小蠻腰，免挨餓、不用上健身房，你得試試看。腰圍太粗是什麼嚴重問題嗎？如果你真以為沒問題，未免太過放心了，因為你的腹部脂肪早已成了倒數計時的定時炸彈，威脅到你的健康了！最新的研究結果顯示：腹脂是健康、工作績效和身心舒暢的大殺手；而即使是根據身體質量指數或磅秤來看.....

24 hours!燃脂優格

介紹兼具窈窕、健康＆美麗功效的創新24小時燃脂優格瘦身法只要優格 +脫脂奶粉 1分鐘自製完成！燃脂力UP!越吃越窈窕！睡覺也在瘦ING！瘦身成功率100%! 全書共分四部份 PART 1Step by Step詳細圖解各種燃脂優格正確做法 PART 2變身易瘦體質MENU--燃脂優格輕食 PART 3高鈣低卡脫脂奶粉創意菜餚 PA.....

營養師教妳吃對食物﹐自然不發胖

保證再難搞的贅肉，每天15分鐘就搞定！以往的減肥書教讀者的多半是全身性的減肥，也就是減去體重！但是本書要提供讀者的一個新觀念是，雕塑身材曲線，其實才是最恰到好處的瘦身法！畢竟許多人的體態不見得很肥胖，但身上就是有某一部分的比例或曲線不見得如您所意料，因此減去贅肉即是本書的重點項目之一。而本書的重點又可分為以下三大方向： 1.贅肉好發部位每個人長出.....

第三波減肥革命

1.減肥就是減回，每次一減就回來？肥胖只是症狀；肥胖體質才是關鍵。肥胖體質讓現代人都有慢性飢餓現象，才是肥胖與健康問題的根源。2.二十一世紀的瘟疫──肥胖3.肥胖的黑洞－肥胖體質：全球暖化問題外，另一個人類不願面對的真相！4.少吃、多運動是出自專家口中，最不專業的說法！所以傳統減肥方法，註定失敗！l人性就是傾向肥胖l減肥最大的障礙點──設定點l肥胖的完整拼.....

全天然健康醋美容

酸酸的醋不僅是調味品，還有奇妙的美容作用，簡單的說就是喝醋可以讓你越喝越美，越喝越瘦，越喝越健康，不僅喝醋有這樣神奇的作用，外用醋也有不少好處花費少少，得到的卻是無限的驚喜。細細數來，醋的好處大致有美白袪斑、去油膩、收縮毛孔、滋潤肌膚、改善肌膚質地、消炎去痘、延緩衰老，還有消脂瘦身、殺菌去毒等等，所以說，不管你是對皮膚不滿意，還是自感身材有問題，甚至是健康問.....

減肥 2

就要妳美麗: 全面排毒、瘦身、抗老飲食手冊

本書特色全面排毒、瘦身、抗老飲食手冊有什麼方法可以讓美麗青春不被時間帶走呢？方法有很多：比如多運動啊，保持心情開朗啊，做做面膜啊，實在不行就動刀子—整容！呵呵，很恐怖吧？其實，還有一個更加懶惰的方法：吃。因為，食物是最好的醫藥。女人三大最要，找出適合自己的，才是最好的！最簡單的飲食手冊．根據每ㄧ種食物的特性.....

髮帶瘦身妙法

你是否曾經為了瘦身而試過許許多多的方法，結果都沒有達到你想像中的效果？或者，你曾經為了瘦身，花費大筆金錢，但現在的你依然肥胖? 現在市面上的瘦身相關資訊，可以說是百家爭鳴、琳瑯滿目，每一種方法與產品，也許都有其功效，但只要一停用，就很容易復胖，有的甚至還會產生副作用。如果你還在擔心身材的問題，卻一直找不到解決之道，這本書是你絕不可錯過的瘦身秘笈！書中.....

吃出好身材: 70種寒天料理DIY

寒天是洋菜的一種，富含天然的膳食纖維，又沒有熱量，可燃燒脂肪，是減肥瘦身的最佳選擇。寒天除了有減肥的功效，還可消除便祕，降低血糖，減少膽固醇，有益健康。本書分析寒天有利減肥的七大功效，提供方便又健康的寒天料理，分享真人的瘦身親體驗，讓你光從一杯飲料就能開始減肥，期盼想變窈窕的你，更有元氣。本書特色本書介紹簡單又方便的寒天綠茶，清爽海帶芽寒天沙拉，不用.....

蜂蜜三日瘦身健康事典

蜂蜜是神的恩賜，富含維他命及改善虛弱體質，現代人運動量遽減，加上選擇美味、高脂肪、高蛋白的飲食，造成過度肥胖，蜂蜜減肥法不但能減輕體重，而且可以改善體質，提高內臟功能。本書特色 1.採用日本較新的醫療概念與科學實驗，並由權威醫師精心多年研究的成果。 2.以大開本、大版面，相似寬螢幕16：9的黃金視覺概念，提供讀者較舒適的閱讀感受。 3.採用彩色及.....

我的草莓蛋糕哪裡去了: 不把身體弄糟的減肥

減肥的道理大家都懂，該怎麼減大家心裡都有數－少進多出勤運動－大家都明白；但是為什麼大家還是嚷嚷太胖了，要減肥? 這是一本完全減肥手冊，以最科學最符合人體原理，以及洞察人心無毅力的方式，告訴你該怎麼做不復胖。做對的事是一句口號還是應該做的事?為什麼大部分的人相信偏方?因為人心脆弱、好逸惡勞，偏偏這是減肥的大忌。這本書以圖文並茂以及表格數據，時時提醒你，照著.....

美麗瘦身手冊

相信很多人也都有這樣的經驗，體重不斷地上昇，而肚子上的肥油越來越多，不但別人會偷偷地替自己取肥仔、恐龍等外號，自己對著鏡子照，恐怕也會受不了。姑且不論肥胖是否能替外表加分、增加出色的魅力，站在醫學的立場，肥胖通常會造成膽固醇偏高、高血壓、醣尿病等疾病，嚴重的甚至會引起癌細胞的擴散、造成癌症。因為體內的脂肪細胞不斷地增大、增多，佔住了原來人體運送養分的管.....

香格里拉健康飲食密碼

上班族最有效的減重法！不必節食、不用食譜、別再計算卡路里讓你從忌口的地獄，回到美食的天堂一天只要吃一匙糖或喝一匙油就能降低體重《香格里拉健康減重密碼》，這個革命性的減重理論在美國已經掀起熱烈的討論，出版後立刻登上各大書店暢銷排行榜，而且效果令人驚豔。各家媒體爭相報導，除了令《早安美國》名新聞主播黛安索耶……吃驚到合不攏嘴。另外，《蘋果橘子經濟學》.....

不用努力!打造快瘦體質

李青蓉（臺北醫學大學附設醫院營養室營養師兼組長）林子又（臺安醫院營養課營養師）陳力平（品悅診所纖體醫學中心院長）許美雅（長庚醫院臨床專科營養師）郭嘯天（泰來堂針灸中醫診所院長）楊名權（楊氏診所院長）廖麗蘭（台北市立聯合醫院中醫院區中醫師）劉燦宏（台北市立萬芳醫院復健醫學部部主任暨肥胖防治中心主任）謝明哲（臺北醫學大學公共衛生暨營養學院院長） .....

不勉強也能健康享瘦

免運動、省挨餓，連時間和金錢都一起省下來！（SLOGEN）你一直陷在胖了又瘦，瘦了又胖的魔咒中嗎？你覺得吃代餐、餓肚子很辛苦嗎？你常報名健身中心，最後卻半途而廢嗎？從現在起，不勉強健康瘦身法將讓這些問題迎刃而解！走路、大笑、坐公車、看電視、打掃、在KTV盡情的搖擺身體，你究竟消耗了多少熱量？體重70公斤的你，如果捨棄健.....

簡易運動減肥80法

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中醫&西醫減肥法

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飲食減肥瘦身

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創意減肥100法

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魔法瘦身智慧通

窈窕的身材是所有女人的夢想，然而結婚生了小孩之後，身材卻日漸腫脹，年輕時穿的衣褲只能束之高閣。本書將告訴你，如何在每日繁忙的家務中，重新找回健康自信，主婦的美麗計畫，從日常生活做起。從現在開始，拒絕再當黃臉婆！ .....

神奇的清晨瘦身法

不吃早餐的神奇瘦身法擁有完美身材是每位女性所希望的，但對於瘦身過程中遭遇的問題卻是一知半解，往往半途而廢，總覺得自己無法變瘦。本書含括，常見食物卡路里、BMI指數與理想體重參考表，健康蔬食營養分析，強化瘦身效果的飲食技巧，隨手可做的簡易運動、健康小常識…等。讓你不再只是盲目的瘦身。還你一個窈窕美麗而健康的身體。主編簡介李雨辰希望讀者從今天開始.....

公園大道的魔咒: 紐約名流瘦身抗老聖經

全球時尚之都---紐約，著名公園大道的名流是如何維持健康完美的體態？不管是屬於嘴巴總是塞滿食物而瘦不下來的人，或者是令人忌妒且天生吃不胖的骨感美人，都瘦夠了！潔娜?克勞兒的魔咒瘦身抗老聖經：神奇的礦物質---鈣質減肥法鈣質有分解人體內頑固的脂肪及維持人體的骨質密度的神奇功能。你可以減少卡路里但絕對不要減少鈣質的攝取！身體的基石---蛋白質高蛋.....

活力蔬果纖體美人

蔬果瘦身最健康！愛美是女人的天性，現代女性對自身的要求很高，總是希望自己的身材更為苗條，穿衣更有架子，尤其到了夏季，肥厚的脂肪讓女性無法穿著自己喜愛的衣著時，著實是件痛苦的事。但看著市面上五花八門的瘦身瘦身方法與課程，以及充斥的各種瘦身產品，有時真不知道該如何選擇！相信愛美的您也經常有這樣的煩惱。天然的最好，本書教您運用上天的珍貴賜予、自然有機的.....

漸漸美瘦身減肥30招

為妳量身打造塑身秘笈從飲食習慣、衣服穿著、日常姿態等生活上的小細節提供多種簡單的塑身美胸體操?一週減肥食譜範例?15種飲食減肥法?精選70種豐胸料理?105種減肥食譜給妳正確的塑身觀念及美型TIPS 讓妳不管在工作或悠閒之際達到塑身的效果輕鬆打造完美曲線當女人，可說是上帝的恩賜。女人擁有男人缺乏的曼妙曲線和肢體美感，只要能充分展現，絕對可以成為.....

減肥 3

蜂蜜讓你吃出健康好身材

蜂蜜蘊含多樣的維他命、礦物質……，搭配各式花草茶、簡單易學的冥想呼吸法，不僅達到瘦身、美容，更可排體內多餘毒素、恢復身體最佳機能，讓您輕鬆享受健康，擁有窈窕身段。利用蜂蜜瘦身，不僅可以減輕體重，還可改善體質、提高內臟功能、排除宿便……等多種功效，減肥後，體重也不易回升，對於所有愛美人士而言，是絕佳的美容聖品喔！主編者簡介徐玉枝具有強烈的好奇心.....

天然健康自然鹽的神奇美容秘方

『自然鹽』從海水而來，經由太陽蒸發剩下的物質結晶而成的天然保養品，含有豐富的礦物質。能破壞一般清潔用品在身上所形成的化學性薄膜，讓原本最纖細的肌膚重新和外界接觸。藉由按摩身體產生發熱、流汗，促進新陳代謝、排除體內多餘的水分、脂肪。同時具有殺菌、消毒作用，讓肌膚更添光滑、亮麗。愛美已不再是女人的專利，目前坊間保養品充斥著各式化學藥劑，如何選擇天然而.....

邊運動邊減肥

本書分為有效瘦身、有效緊實曲線、有效改善體質三個單元來說明長野式日常運動瘦身法，讓讀者更清楚這項運動的目的與效果，還有明確的圖解與動作說明，讓讀者可以馬上跟著做喔！本書特色想要瘦得健康、瘦得安心，但是又覺得自己沒有恆心毅力去減肥嗎？本書是懶人們的最大福音！只要靠日常生活的一般活動，就能輕鬆甩掉身上討厭的贅肉，不用特地去健身房、不用運動累到滿身汗、更不.....

LULU胖公主變身記: 從70公斤癡肥女到當紅性感瑜珈天后

說了大部分人也不會相信，身兼廣告明星、女人我最大節目中身材前凸後翹、超級性感火辣的瑜珈女王Lulu老師，竟然在23歲以前一直因為體重過重、身形癡肥，而每天持續奮力的與肥胖戰鬥著，慘烈的戰役過程絕對堪稱一部減肥血淚史！她曾經一度胖到近70公斤、被姐姐男友嘲笑、被老師嫌棄、被舞蹈系同學在背後叫她”胖天鵝”、每次舞作他都選不上主角，連當個配角都被嫌礙眼…她的心酸血.....

美白.減肥湯譜

從美國、歐洲到日本，運用蔬菜水果湯，或是茶飲的方式來幫助瘦身的方法，不僅簡單、容易操作，而且成本便宜經濟，比市場上的各種特效與瘦身膏要節省的多。用喝的瘦身，是最適合白領族群與現代女性來使用的方式，但再怎麼簡單的減肥方法，最重要還是能夠實際去實踐，能夠持之以恆地做就能達到你夢想的成果。本書特色四季美白．瘦身大作戰快速消除可怕的脂肪助你馬上變成窈窕.....

日本女人不會胖也不會老: 東京廚房的七大秘訣與食材

作者森山奈緒美出生於東京，赴美讀書後發覺飲食習慣對人的影響很大，不僅是外型的改變連健康也大受影響。於是她深入研究日本飲食習慣及文化並發現，日本女性普遍都能維持纖瘦的身材，而且看起來都比實際年齡年輕，原因就是日本特殊的飲食習慣；因此她決定將媽媽的日式食譜公開，並掀開日本女人不會胖也不會老的祕密，將寶貴的飲食文化和大家分享。日本女人不會胖也不會老──東京廚房的.....

直擊明星私房瘦身秘技

李英愛－葡萄，韓國氧氣美女李英愛的減肥最愛l妮可基嫚-美豔女生妮可基嫚，從來不吃麵粉油炸食品l莫文蔚-健康歌手莫文蔚，豐胸瘦腹美臀好幾套l張曼玉-起床一杯溫開水，巨星張曼玉每天必做大事l吳君如-分食法，港星吳君如擠身完美女人行列l廣末涼子-可愛型女廣末涼子，蓮藕香菇是塑身暗器l王菲-簡單瘦身三部曲，歌壇天后王菲的私房絕技螢光幕前的漂亮寶貝，到底是用什麼方法繼.....

排毒纖體一身輕

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90天減肥體適能

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低卡美人養成術

卡路里——熱量的計量，提供了人體小到呼吸，大到繁忙工作、劇烈運動所需的能量。人體每天都在進行卡路里的攝取與消耗。低卡生活是全新的健康時尚生活概念，它不僅提倡減少卡路里的攝取，更鼓勵增加卡路里的消耗，讓人體產生卡路里負值，既塑身、又健康。作者簡介馮小青瘦身協會資深教練，對時下的減肥風潮有全面的看法，注重飲食與運動相結合的瘦身理念希望與年輕的朋友一起分.....

松永式輕鬆速效瘦身: 日本最HITO瘦身法

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窈窕美麗變身書

作者以自身令周遭親友嘖嘖稱奇的減重經驗，由日常生活的觀念、飲食、運動等多角度切入，提供已經過自身實驗，並且證實健康又有效的減肥方法。讓讀者在充滿信心的過程中，不但吃的好又飽，也能瘦的健康又美麗。 .....

食物纖維之王.寒天

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Ting ting wild dance

全新的婷婷、最完整的婷婷。本書完全解剖婷婷的私領域，以電影寫真書的製作方式，呈現時間線上的不同節點的婷婷。原始的她、混亂的她、勇氣的她、飽和的她、叛逆的她與純淨無暇自內在發散一股強大魅力的她……所有的婷婷，穿越在街道旁、住家內、堤岸邊、夜店中、舞台上……婷婷寫下自己的心境變化，舞蹈的世界裡，從零到有，她與雷鬼的相遇、她如何從中創造出自己的Ting Tin.....

原來我這麼帥!: 減肥超人奇姆啦的瘦身日記

144公斤72公斤！短短2年內，奇蹟減下半個自己！全台灣瘦身最多的男子！中國時報、台視、中視、華視、民視、TVBS、中天、東森、年代等各大媒體熱烈報導！奇姆啦，今年24歲。有22個年頭都被叫作死胖子，過著孤單自閉不快樂的生活！曾經重達144公斤的他，坐壞無數間餐廳的椅子、買衣服必遭店員白眼、搭公車沒人敢站旁邊，被女生頒發好人卡…… 努力試.....

中醫師教你的自然瘦身調理法

每天30分鐘，自己在家DIY 最簡單．最有效．最省錢的全身自然調理法常有痠痛、疲勞、水腫、氣血不順的毛病嗎？從現在起，養成每天按對穴道．喝對茶飲．睡前泡腳穴道按摩每天按摩穴道15分鐘，去除體內多餘水份、消除不當屯積的脂肪，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。茶飲調理每天600c.c.，以中藥泡製而成的藥茶，加強身體全身氣血循環，幫助消化，改善體質。睡前泡腳每天20.....

1週間!排毒纖體

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基本瘦身法

真人示範動作一看就懂不必上健身房在家也能輕鬆瘦身日本瘦身新概念----檢視自己是腳尖重心還是腳後跟重心？教你調整姿勢正確燃燒體脂肪雕塑窈窕曲線光靠節食並不能真正有效達到瘦身，本書主要告訴你如何利用身體的基礎代謝功能幫助消耗卡路里，達到瘦身效果。如要提高基礎代謝，最快的方法就是透過運動增加肌肉量。本書提出運動前先檢查自己是腳尖.....

減肥 4

百變寒天瘦身術

作者簡介何宜輔仁大學日文系畢業，曾留學東京3年，取得上智大學新聞學碩士後進入媒體工作，現為資深媒體工作者，興趣與職業都在研究包羅萬象的瘦身與養生方法。 .....

新纖美人: PINK的魔法纖體食譜

從60公斤小胖妹變身輕瘦俏佳人，楊千霈首次公開40道魔力瘦身料理，讓所有女生都能吃得新鮮，美得新『纖』！【性感女神】天心．【製作人】王偉忠．【名製作人】黃舒駿．【名製作人】詹仁雄．【名節目主持人】謝震武強力推薦（以上依姓名筆劃序排列）減肥，要從吃得飽開始！ MENU 1：卡滋卡滋樂開胃──活力輕食15道 MENU 2：吃得飽足又能瘦.....

名人胖瘦奮戰大搜密

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0元到200元簡單瘦下來超速保證班

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肚皮舞減肥方法

本書是韓國著名的肚皮舞舞蹈家吳雅小姐所著的、有關肚皮舞塑身法的專著，書中詳細介紹了從局部到全身的肚皮舞塑身舞彙，並介紹有關肚皮舞的疑問，配件，和飲食等。免費附贈的VCD不但物超所值，更為讀者在家學習和訓練提供方便，一書在手，可以讓愛美的朋友對照VCD練習，想瘦哪?就瘦哪裡。有別於其他減肥運動的是：肚皮舞不但會讓你瘦，還會鍛鍊你的氣質，讓你變美變漂亮！本書特.....

睡覺也能瘦: 不可思議的蜂蜜冬眠減肥法

發行英、美、澳、紐、俄等多國版權最樂活（LAHOS）的瘦身方式—— 睡覺也能瘦！你說真的還假的？？答案當然是真的。不用斤斤計較於每餐攝取的卡路里，也無須每週五次地向健身房的踏步機報到（揮汗如雨還不一定有效果），更不用作那些折騰人的腹肌運動；只要能掌握奇蹟的五個關鍵：蜂蜜、健康飲食、睡眠、荷爾蒙和有效的阻力運動，你也可以像北極熊一樣：胖胖睡去，瘦瘦醒.....

減肥運動處方D.I.Y.

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蕭敦仁醫師的七日減重課

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寒天享瘦料理

激瘦！令日本美眉趨之若鶩的寒天減肥法 1、寒天簡單地說是從紅藻的細胞壁萃取提煉的一種物質，紅藻生長在高緯度海域，所以取名寒天。因為纖維含量是蒟蒻的31.2倍、吸水性強，對提供飽足感、體內環保有助益，被視為天然的膳食纖維。 2、100公克的寒天就有80.9公克的食物纖維，幫助排除宿便、排除油脂，不僅是減重聖品，還能預防大腸癌。 3、寒天的水溶性纖維.....

享瘦健康

瘦身、減肥的潮流每年都在發燒蔓延，圍繞在每個人的身邊，不但要瘦，還要讓曲線窈窕，是每一個人追求的目標，而綜觀所有的減肥方式，少吃、多運動雖然是恆久不變的兩大定律，但是許多人從一開始就陷入這兩大定律的迷思之中，遭遇挫折重重，這是因為每個人的體質不同、效果自然就會有所不一，您找到適合自己的方法了嗎？這是一本歸納整理減重方法的書，除了告訴如何計算您的BMI值.....

這樣吃不會胖

寒天: 0卡路里的健康瘦身新主張!

在日本賣到斷貨，在台灣也出現搶購熱潮！它就是健康瘦身界的當紅巨星寒天！！不可思議的寒天三大神奇魔力：．零卡路里．超豐富膳食纖維．具飽足感和包覆油脂能力 0卡路里又可提供飽足感的寒天，由於它無色無味，能跟任何食材做結合，幫助減肥者自然減少食量，還能補充對身體有益的膳食纖維。本書特別根據它的獨特性，設計了約50道輕食料理，再結合能加強寒天效果.....

5秒鐘!快瘦伸展美人

只要一分鐘，站、坐、躺著都能瘦！想要擁有窈窕曲線，不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動，也不需要難記的步驟，只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5?15秒，就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。本書針對女性瘦身的需求，分成五大單元，從伸展為什麼能讓你瘦開始，教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展，並加強雕塑局.....

日本減肥市場大揭秘

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5秒鐘!快瘦伸展美人

最後一次減肥﹐就這樣辦!

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寒天: 0卡路里的健康瘦身新主張!

日本減肥市場大揭秘

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減肥 5

28生理輕食美人計

根據預測，未來歐洲、美國人的平均飲食次數將會增加，到了 2008 年，輕食佔其中的比率將會是 41％、 45％，亞洲地區亦不遑多讓，輕食銷售急速成長的時間帶集中在午後，輕食儼然成為21世紀人類飲食方式的主流。根據ICP統計，輕食愛好者與使用者以都會區上班族女性所佔比例最多。有鑑於此，我們將結合輕食與相關女性議題，尤以與飲食息息相關的生理調養，更是現代女.....

瘦身運動

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Pretty無敵享瘦書

物超所值、圖文並茂、解說清晰，最豐富實用的迷你瘦身書。全書共收錄超過99種以上的無敵瘦身速效法。〔Pretty美人館〕系列嚴選美女養成6大攻略重點，包含《超效美容100招》、《魔法彩妝101計》、《百變Show髮199款》、《創意指繪199款》、《無敵享瘦99選》、《窈窕瘦身100道》等，水亮、耀眼、扮靚、酷炫、享瘦，打造自信的超級美女必備指南！！ .....

28生理輕食美人計

輕食、輕語、輕熟女都會女子新代言梁家榕的情緒獨立宣言用心、用情感、用味覺引妳輕鬆走過女人的四大生理時區梁家榕精心調製20道生理輕食菜譜｛鮪魚松子沙拉、菠菜蕃茄鮭魚、什錦菇培根燉飯、紅酒繪牛肉、香料烤雞胸、紫茄釀肉、蒔蘿燻鮭魚捲……｝根據預測，未來歐洲、美國人的平均飲食次數將會增加，到了 2008 年，輕食佔其中的比率將會是 41％、 45.....

健康低碳飲食法

不論你是位已經採用了艾特金斯低碳飲食法，成功地達到減重目的，而現在想要能終身維持下去的老手；或者是位因為擔憂自身的健康與體重，才剛要起步的新手，艾特金斯博士的健康低碳飲食法都是為你而生的。本書中的建議與施行小秘訣是你在這個充斥著高碳水化合物飲食習慣的社會裡實行低碳飲食所不可或缺的幫手。書裡指引了一條清晰簡明的終身遵行法，任何人都可以輕鬆地按表抄課。有.....

Pretty無敵享瘦書

Pretty飲食瘦身書

物超所值、圖文並茂、解說清晰，最豐富實用的迷你瘦身書。全書共收錄約100道的窈窕瘦身飲食法。〔Pretty美人館〕系列嚴選美女養成6大攻略重點，包含《超效美容100招》、《魔法彩妝101計》、《百變Show髮199款》、《創意指繪199款》、《無敵享瘦99選》、《窈窕瘦身100道》等，水亮、耀眼、扮靚、酷炫、享瘦，打造自信的超級美女必備指南！！ .....

夏威夷式瘦身法

夏威夷擁有療癒人心的不可思議的力量。透過其自古以來的按摩手法Lomi Lomi、優美動人的呼拉舞，以及自然新鮮的夏威夷食品，可以讓妳重新找回自己的身體，發現屬於自己的美麗！當感覺壓力沉重、飲食生活不正常時，不妨利用本書來放鬆一下身心，讓身體由內而外散發光采，自然無負擔地打造個人專屬的窈窕曲線吧！ ChapterⅠ 喚醒沈睡的美麗的Lomi Lom.....

第一次減肥就成功

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邁阿密飲食瘦身法

榮登2003年全美年度第三大暢銷書柯林頓總統親身嘗試並推薦的飲食法保證一輩子都不會再胖回來的健康瘦身法！多年來，作者蓋斯頓醫生經常督促他的患者能夠減肥，好讓心血管健康一點，但是坊間的減肥法不是太難實行，就是規定得太嚴苛，有些甚至還會危害健康。低脂飲食法似乎沒有人能長久實行，不能讓人照著實行的飲食法，就是沒有用的飲食法。蓋斯頓醫生於是自行開發飲.....

怎樣吃﹐瘦身又美麗

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窈窕纖體餐: 健康排毒的60道瘦身料理

美食瘦身大師林秋香將瘦身區分四個重要階段—－青春期、上班族、產後肥胖及更年期，讓大家能夠對症減重，不必浪費多餘的時間。利用平常飲食，設計出吃得飽又吃得好的佳餚，把身上的廢物全部清光光，不想漂亮，都很難！作者簡介林秋香美麗的藥膳養生美食專家。從事粵菜餐廳的經營之外，還師承張步桃中醫師，精心鑽研藥膳食補及養生料理多年，將養生藥膳改良到一般大眾都能接受.....

瘦身運動

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天天苗條快樂

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邁阿密飲食瘦身法

那個叫小胖子的我﹐掰掰

祝所有想減肥的人一輩子吃得爽、瘦得快！ 15週狂削25公斤肉，驚世駭俗減肥週記，讓你笑到起肖！軟呼呼大腿、鬆垮垮胖臉、小腹與胸部齊平、掰掰肉花枝亂顫……鏡子前看一遍痛一遍？早就數不清、而且一次比一次狠的詛咒與發誓，總在遇上鹹酥雞、巧克力、冰淇淋、珍珠奶茶時破功？持續處於減肥狀態實在不是件有趣的事，但是，當個胖子也不好玩。每天和肥肉作戰不是膽小鬼玩.....

天天苗條快樂

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窈窕纖體餐: 健康排毒的60道瘦身料理

減肥 6

魔法瘦身餐

零壓力．零負擔的瘦身秘方，只要一星期立刻見效！風靡日本的最新瘦身魔法，讓你快樂吃、輕鬆瘦！不管是誰，都具有能讓自己更加美麗的可能性！本書所介紹的Reset Diet重整瘦身法，是為期一週的瘦身計畫，透過一道道美味的料理，重新調整個人的飲食習慣並且有效減輕體重。雖然得在食材上把關，但仍然可以吃自己喜歡的食物。總是無法成功減重的你，這一次絕對不能輕言.....

夏威夷式瘦身法

那個叫小胖子的我﹐掰掰

Pretty飲食瘦身書

魔法瘦身餐

催眠減肥: 讓你分分秒秒都享瘦

兩岸華文世界第一本催眠瘦身書 Discovery頻道專題報導經特殊音軌處理：瘦身、抒壓、緩解、促眠四大功能，讓你邊聽、邊睡、邊瘦！你曾經夢想邊睡邊瘦身嗎？真的，真的就有這種好事！催眠減肥收效迅速、穩定而無副作用，在催眠減肥的過程中配合種種手法和指令，使從潛意識中達到自我控制飲食、調整睡眠、運動習慣等機體功能和新陳代謝，而能在保持健康的基礎上減.....

怎樣吃﹐瘦身又美麗

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30明星塑身秘訣大公開

變瘦變靚變自信！以30位明星為師這樣減肥最享瘦中港台日韓美明星瘦身妙招第一名模林志玲 15分鐘鍛鍊操性感美女舒淇懶人瘦身法氧氣美女李英愛葡萄減肥法韓國第一美女金喜善採蜜吹氣法天王巨星劉德華飲食觀念維持法國際巨星張曼玉瘦身觀念養成法日劇人氣女王松島菜菜子嚴禁宵夜早安甜心鈴木亞美床上運動瘦身法美艷巨星妮.....

28生理輕食美人計

催眠減肥: 讓你分分秒秒都享瘦

30明星塑身秘訣大公開

排毒美身按摩

藤原紀香、中村江里子、MEGUMI、秋本祐希等日本女星的美麗幕後推手！日本最知名的美容老師高橋美佳，教你從頭到腳的排毒按摩美麗祕訣，藉由按摩之力，讓毒素順暢排出。不但能消除水腫，身材也會穠纖合度。讓你擁有小臉、纖腰、美胸、光滑肌膚…… 每位女性都能變得美麗。作者簡介高橋美佳Takahashi Mika 美容師資歷15年，曾任職於.....

怎麼吃怎麼瘦

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私房減肥祕招

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輕鬆減肥40法

情報篇－面試考古題精華集錦：包括了，1.主導型問題；2.基本型問題；3.探測型問題；4.假設型問題；5.封閉型問題；6.專業型問題。基本篇－面試100%活用法：瞭解面試類型；面試準備突破大法；回答要訣大公開；面試評分表；面試自我評定表。實例篇－聰明人借他人經驗以自用：用英文自我介紹優質範例；部份學校成功甄選經驗談。 .....

怎麼吃怎麼瘦

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瘦身保健按摩術

作者簡介聞慶漢男，一九四六年十二月出生。一九六九年畢業於湖北中醫學院中醫醫療系，畢業後留校任教。現任中華全國推拿專業委員會委員，湖北省按摩專業委員會副主任委員，湖北省老年醫學研究學會理事，湖北中醫學院針骨系教授、推拿教研室主任、碩士生導師。從事針灸、推拿專業的教學和臨床工作三十餘年，主要以推拿專業為主。三十多年來，除擔任中醫學院本科生、專科生.....

完全呼吸瘦身書

這是一本可以珍藏的生命健康瘦身奇書，參閱本書及隨本書附贈的多媒體光碟引導練習，您將會發現，原來生命可由最簡單的呼吸來改造，從內在情緒EQ、心靈提昇及外在的塑身、美麗、健康，皆可無師自通，不求人。 .....

減肥 7

最後一次減肥﹐就這樣辦!

Verona Feldbusch證明了一點：只要一點點訓練，看似不起眼的小小的（腦）細胞，也會帶來很大的成就。而且這一切都不難。德國第一號記憶力訓練專家羅蘭．蓋舍爾哈特讓我們知道，只要一點點訓練，用最簡單的方法，每一個人都可以提高百分之八十左右的記憶力。超強的記憶力是影響人一生是否成功的關鍵因素之一。 .....

Ting ting wild dance

完全呼吸瘦身書

75道低卡瘦身食譜

在一般人的印象中，一走進廚房，總是落得忙累的下場，如果再加上家人不捧場，那心情更是會跌落谷底，而從此事下廚為畏途。其實，做菜也可以成為賞心樂事的。本書介紹你一定要學會的75道低卡瘦身食譜！ .....

73道美味窈窕食譜

在一般人的印象中，一走進廚房，總是落得忙累的下場，如果再加上家人不捧場，那心情更是會跌落谷底，而從此事下廚為畏途。其實，做菜也可以成為賞心樂事的。本書介紹你一定要學會的73道美味窈窕食譜！ .....

Dr. Atkins的健康飲食法

媽咪水噹噹: 產後瘦身計畫

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100種簡易瘦身法

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媽咪水噹噹: 產後瘦身計畫

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DIY泡澡瘦健美

泡澡對身材及皮膚的好處溫泉浴和家中浴缸泡澡的差別目前日本風行的半身浴 DIY足浴及足部DIY按摩小道具冷熱交替刺激法浴缸伸展操利用水的浮力放鬆全身(緊張和壓力會造成食慾大增) 利用水的阻力鍛鍊肌肉線條(各種動作的用處和分解說明) 作者簡介臺灣張富源老師為整骨瘦身界的一代宗師，只靠兩隻手，就能做出許多必須開刀才能做到的效果，甚至有些.....

運動介入與飲食控制對年輕女性體重控制成效評估

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吃美食好苗條

只要懂得吃，享受美食還是瘦得了！一般而言，想減肥的人都會刻意遠離美食，其實，想要有效減重，不必一味屈就難吃的減肥餐，懂得營養素和健康的關係，了解進食的先後順序，或者選擇熱量較低的食材，減肥者還是可以快快樂樂的享受美食，不用太擔心熱量的問題。本書作者細心的把基本六大營養素和身體的運作關係陳述清楚，使讀者了解，人體需要均衡的營養，不可為了減肥特意偏廢或.....

莫札特音樂塑身書

目前全世界的醫學界，都在關注具有神奇治療力的莫札特音樂療法。本身具有的不可思議的力量，對於塑身美容有絕佳的效果。只要聆聽本書所收錄的莫札特的樂曲瘦身CD，就能使腦部掌控食慾的食慾中樞正常運作，就能遏止飲食過量，形成惡性肥胖﹔同時讓負責分解血糖的荷爾蒙與脂肪囤積的荷爾蒙，分泌達成平衡，成為易瘦體質不是夢。為營造身心健康，並塑造出理想的體型，您絕不能錯過莫札特音.....

纖體美人速成班: 保證七天就見效!

不管是局部瘦身還是全身減肥，或是讓身體局部雕塑得更美，這本書都提供你每一個不可忽略的注意事項，只要肯努力，七天之內想瘦哪裡就瘦哪裡！ .....

肥胖的健康食療圖解保健

透過本書，能讓讀者更了解導致肥胖的原因針對各種肥胖因素及症狀，精心規劃各式菜單與料理，以符合各種不同肥胖類型之飲食依照每日菜單，就能輕鬆擁有苗條的身材經由精美的圖解，讓讀者更瞭解各式食材本書從認識肥胖的原因、各種肥胖類型的治療與飲食等分類介紹，就常見之肥胖的健康飲食加以說明，透過飲食的控制，保持個人良好的體態，希望給讀者一個深入淺出的疾.....

操一操﹐讓你瘦: 更家公□塑身美形40招

融合伸展操、有氧運動、空手道、合氣道、瑜伽，中國拳法等大成的公爵式減肥步行運動，簡單創造女性標準體態。並以腳步動作為主，配合各種關節、肌肉的運動及呼吸法，因而能有緊實的肌肉! 本書介紹的40種動作在小小的空間即可進行，隨時隨地都能輕鬆運動。作者簡介更家公爵日本塑身教父 .....

永田孝行10日瘦身操

日本健康大師、低GI飲食減重教父年度最新力作！瘦小腿、瘦手臂、瘦屁屁……妳老是覺得哪裡可以再瘦一點嗎？快讓永田孝行教妳做運動、吃美食，只要十天，親身體驗絕妙的輕盈魔法！要讓身材看起來更漂亮，勻稱的體態遠比體重減輕來得重要，如何能快速地讓自己在意的部位變得窈窕呢？試試永田孝行的瘦身秘訣：按摩+運動，真的就是如此簡單！十天局部瘦身法是針對女性.....

健康塑身﹐享瘦人生

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減肥 8

油切清脂減肥湯

歐美醫學專家長期研究結晶，最高級實用的瘦身美容飲品！油切消脂減肥湯經過歐美醫學專家長期研發，一直到最近才公諸於世，可以說是一種最新式的減肥美容湯。因為它不僅能夠排出體內多餘的脂肪，還能夠預防與改善各種疾病，達到瘦身與美容的目的。如果妳試過藤黃果、唐辛子、甲殼素、雞尾酒減肥、啤酒酵母等減肥法，卻都無法達到妳的目標，那麼妳就需要油切消脂減肥湯。想要體.....

輕鬆享瘦

教你設計減肥計劃的6大重點＆成功減肥2大關鍵。告訴你最吸引男人的身材密碼，讓你不再盲目減肥。解開減肥25迷思，讓你不再使用錯誤的減肥方法。 5分鐘的減重料理，讓你輕鬆吃出好身材。 .....

法國女人不會胖

全球34國熱賣話題書《紐約日報》、《華爾街日報》、《出版人週刊》、《英國周日泰晤士報》、《雪梨日報》暢銷書麵包、乳酪、葡萄酒；窈窕、自在、魅力風情。法國女人說：我從不節食，因為我不會胖。本書作者是一位定居美國的法國女性，對法國文化和法國女人再熟悉不過。在本書中，她要揭露法國女人保持苗條的神奇力量。說穿了，她們進餐也不忘用腦袋；離開餐桌時.....

淳氧纖體瑜珈拉提

張淳淳老師這次不僅帶來新產品，還要帶來全新的運動塑身概念。少女肥和產後肥胖，居然有同樣的特徵，那就是…新陳代謝的問題。當少女在青春期時面臨少女肥，需要的是讓自己的新陳代謝提高，好讓自己日後長長久久的都能維持好身材。而產後肥胖的年輕媽媽，問題也是年過30新陳代謝開始往下滑，所以要健康想減肥，首要也是提高新陳代謝。當新陳代謝提高時，進行塑身才是有效的動作。但.....

纖體新達人

使用不當的減肥方法，短時間雖然減了體重，卻也減損了健康。本書將教您如何輕鬆地以既健康又安全的方式瘦身，並結合高科技的瘦身產品，讓你瘦身塑身焦往不利，瘦得健康，瘦得美麗！書中並有筆者多年研究的簡易型武術纖體體操以及風行全球的魔法彈跳運動Magic Jumping，促使人體內臟產生內動，增強內臟的能量，並提高人體基礎代謝率，使人精神百倍、中氣十足、青春永駐、.....

這樣瘦身最安全

肥胖可分為細胞增加型、細胞增大型、混合行三種，不同的類型，應採取不同的方法與對策，本書提供讀者各種安全有效的瘦身妙方，並導正大家長久以來認為只要多運動就可瘦身的錯誤觀念。 .....

只要會吃就會瘦

16公斤自然減重法Ａ計畫《心是肥胖的根源，愛是減肥的動力》營養INPUT部用挨餓不用打針吃藥運動針灸減重不減壽不減胸不復胖沒有餓一頓、也沒有激烈運動而自然瘦16公斤、減重不減壽不減胸、不復胖、多年不感冒的作家、畫家、話家、廣播電視主持人陳艾妮現身說法的祕密武器大分享！作者簡介陳艾妮著作百本、演講千場的作家、畫家、話家、TV主持人，台灣大學社.....

無毒一身就會瘦

16公斤自然減重法Ｃ計畫《心是肥胖的根源，愛是減肥的動力》排毒就是超效減肥瑜珈就是超效塑身形象管理就是瘦身魔術減重不減壽不減胸不復胖沒有餓一頓、也沒有激烈運動而自然瘦16公斤、減重不減壽不減胸、不復胖、多年不感冒的作家、畫家、話家、廣播電視主持人陳艾妮現身說法的祕密武器大分享！作者簡介陳艾妮著作百本、演講千場的作家、畫家、話家、T.....

走路泡澡睡覺也會瘦

16公斤自然減重法Ｂ計畫《心是肥胖的根源，愛是減肥的動力》減肥不必花大錢減肥不必花時間享受健康減肥法輕鬆OUTPUT活化身體減重不減壽不減胸不復胖沒有餓一頓、也沒有激烈運動而自然瘦16公斤、減重不減壽不減胸、不復胖、多年不感冒的作家、畫家、話家、廣播電視主持人陳艾妮現身說法的祕密武器大分享！作者簡介陳艾妮著作百本、演講千場的作.....

運動DIY減肥90天

許多人喜歡跟隨廣告流行的瘦身方法，但效果不盡理想，原因是，沒有針對自身肥胖的原因減肥是失敗的重要因素。因此，在減肥瘦身前，瞭解一下自己肥胖的原因，採取相應的對策，可能會收到較好的效果。 .....

兩周內-2.5kg!超強血型AOB瘦身法

千錯萬錯越減越肥絕對不是你的錯！？轟動美日不傷身、不復胖、不花大錢的新觀念瘦身法從自然食療出發…兩週內健康減去2.5kg超級任務即刻展開如果你以為各種坊間偏方都能幫助你甩掉一身贅肉，可就大錯特錯了！風靡美日二十年的血型AOB瘦身法首次在台完全披露！為什麼有人越減越肥？難道天生是胖子的命？別懷疑，不見得是瘦身方法以訛傳訛，而是你沒有依照自己的血型性格以.....

健康養生派!血型AOB瘦身完全攻略

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特大號世代: 搶救肥胖兒大作戰

不管是波士頓、倫敦、北京、台北，大都市的肥胖兒都越來越多，現代兒童已成為體型特大號的世代，也可能是人類史上第一個比父母短壽的世代，因為他們小小年紀就面臨糖尿病、心臟病、高血壓各種健康威脅。今日的肥胖兒童將成為明日肥胖的大人！問題是，沒有小孩喜歡肥胖，兒童其實是受害者。本書深入揭露了：是哪些外在的力量，一步步將孩子推向肥胖症的陷阱；美國醫界、健康.....

我真的想瘦身

瘦身，需要保持輕鬆愉快的心情，配合適當的運動，才是美麗、青春永駐的秘訣。本書提供節食瘦身和塑身的方法，從中選擇適合自己的方式，並加以運用，相信必然可以帶給妳無窮的自信和魅力。 .....

超享瘦能量瑜伽

~ 隨書附贈享瘦整脊調整器1000元折價券、超享瘦能量瑜伽精華版VCD~ 甩掉一身肥，是現代人共同的目標，而且最好是能用時少、錢少、動少、還能吃得好的方法，不要太費力就可以享有自己理想中的身材。而補充能源、增強能量，又是總是被工作稿得精疲力竭、無暇充電的現代人另一項渴求。很多人覺得自己太胖？然而您真的胖嗎？或者只是對自己沒有自信？我想要變得更棒！但是.....

週末減肥DIY

享瘦無負擔，維持25歲身材的祕訣，搶救身材，搶救你的人生!!你知道嗎？週休二日48小時，體脂肪可以燃燒2.5公斤!?仰臥起坐小蠻腰操‧蝴蝶袖甩手操美胸UP UP操‧翹臀美型操‧纖細美腿操針對各個部位別，給予塑身鍛鍊、按摩因應各個症狀別，提供塑身飲食、食療解決你身體的不適、疼痛、酸痛讓你輕鬆成為燃燒系體質，體脂肪燃燒不費力懶人也能想瘦哪就瘦哪，想塑哪就塑哪!!.....

辟穀點穴減肥

坊間的減肥方法多不勝數，已經沒有什麼新意，也讓人提不起勁再嘗試。本書作者為天乙神針第十四代掌門，特別以擅長的點穴法為基礎，加上道家的輕身秘訣：辟榖，成為古法新用的健美捷徑。辟榖分為四種，你可依實際需要決定；而點穴能促進氣血順暢，加速脂肪溶解、排出，尤其是排除宿便、防治穢物積在腸內引起的下腹肥胖。如能配合施行藥浴、做纖體氣功，再吃藥粥，還能避免復胖。道家.....

12星座的瘦身私房書

其實要保持身材的曼妙優美，並沒有想像中那麼的困難。久久減不掉身上的贅肉，多半是因為不得其法。只要方法用對了，曼妙身材其實可以跟著愛美的你一輩子。而減肥並不是一件苦差事，更不需要長期抗戰，只要用對方法、吃對食物，不必節食、不需禁口、不用動刀，就能逃脫肥胖的惡性循環，雕塑出曼妙身材，本書依照12星座的特性，來向各個星座的男男女女們，介紹妳或妳的他專屬的瘦身妙招，.....

減肥 9

用運氣來減肥瘦身

運氣會主宰人的生活，也會主宰人的胖瘦。現代人生活中，肥胖已成為人類疾病的根源，因此如何瘦身及養生，成為身為現代人的新功課。運用時間點上運氣的特性來減肥，不但輕鬆愉快，又沒有疤痕和後遺症。你更會因為學會了運用運氣的特性，而使自己更加好命、好運，凡是順利，心想事成，快樂無比。 .....

看完就會瘦

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胖小孩減重餐

台灣學童肥胖問題越來越嚴重，根據衛生署調查發現，大約每三名男童中，就有一人體重過重或肥胖，女童則大約是每四人中有一人。醫師認為，小時候肥胖即會在身體出現不健康的警訊，如血壓、血脂、尿酸、三酸甘油脂及肝功能指數等異常的問題。嚴重的話，則會引發心臟血管及動脈硬化、痛風及結石等。研究指出，改善不良的攝食習慣和多運動是減重的不二法門；而國內學童通常攝取太少的米.....

資深新美女

不再瘦不了！－－資深新美女養成班不當胖女人！ 1星期減0.5公斤，1個月瘦2公斤，2個月瘦4公斤…… 不必餓肚子、能夠持久進行、健康不復胖的快樂減重法減肥老是減不下來？減了沒多久又復胖？苦惱於溜溜球效應？減掉體重卻也減掉健康？本書規劃了【檢測篇】、【健康篇】、【觀念篇】、【策略篇】、【營養篇】、【運動篇】六大單元，解決你瘦不了的困擾！讓你找出理想體.....

回到20

自從結婚後，傅娟路續生了妮妮、娜娜及娣娣三個小孩，又一度患了癌症，所以導致體重一度胖到80多公斤，長久以來的肥胖造成身體的負荷，讓她知道惟有下定決心減肥，才能找到自己跟家人的幸福。於是在這段時間，傅娟自己細心研究、收集資料並且詢問專家意見，嘗試了很多的方法，不管是斷食、節食、工具輔助或是運動，她都一一試過且留下最好的方法告訴大家。本書不僅可以教你.....

3D減重大計畫

‧本書揭露了國際時尚大師卡爾˙拉格斐成功減去42公斤的祕訣。 ‧西元二○○○年，卡爾˙拉格斐決定改變外型，打造全新形象。他拋開了那些與本身個性不符的裝扮，向寬大的風衣和多餘的贅肉說了再見。 ‧卡爾˙拉格斐遵照胡得醫生為他量身打造的飲食計劃，減掉了42公斤肥肉。這個結果實在非常驚人！ ‧在這本由他們兩人合作寫成的本書中，胡得醫生說明了這項飲食計劃的基本原.....

小蠻腰的享瘦聖經

簡單做、輕鬆吃、健康瘦！享瘦窈窕必備事典告訴你：減肥，不一定要花大錢，只要方法對了，加上信心與耐心的加持，輕鬆就能擁有小蠻腰的苗條好身材！新懶人減肥瘦身法超輕鬆、無壓力的減肥瘦身新招出爐囉！懶得運動，懶得挨餓的懶人們，書中的瘦身絕招，要你這回的減肥計畫，一舉成功！想要瘦身的人一定都有這樣的經驗，有時下定決心要減肥了，但只要想到難捱的節食過程和把人操到不行.....

金牌教練胖瘦72變

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美人輕食瘦身

輕食，是時下最熱門的保養良方，懂得運用清淡、均衡、自然的輕食來淨化身體、排除毒素，達到纖體美膚的功效，是最理想的選擇。本期精心規劃一套全方位的輕食排毒饗宴，57道輕食料理與30道香甜美味的蔬果汁，採用各個季節的時鮮蔬果及時下排毒最in的20種超級食物，以健康烹調的原則簡單調味，保留住食物的原汁原味。倘若你是個三餐老是在外的忙碌上班族，也不必灰心，提供你簡.....

月經、產後、更年期減肥三部曲

你知道嗎？運用生理期減肥可以有事半功倍的效果？本書依女性最需要與最適合減重的三個階段~~產後、更年期、生理期，來設計有效的減肥食譜，依據不同的體質、症狀，讓每個女人都找到且有效的減重計畫。 1.針對生理期、產後、更年期等階段，設計減肥的食譜，女性讀者可依自己的狀況來進行減重計畫。 2.文中除分析體質，並提供飲食相關宜忌及減肥小偏方，增加你廋身的附加價值。 3.....

魔力28天享瘦美人飲

專業減重中醫師專為女性設計的瘦身美容茶飲市面上第一本針對女性MC週期特性，及區分5種肥胖體質量身打造的瘦身茶飲書，減肥成效加倍，讓你在4周內不知不覺中愈來愈美、愈來愈瘦。不管你是水腫型肥胖美人、宵夜型肥胖美人、小腹婆型肥胖美人、壓力型肥胖美人、暴食型肥胖美人等5種不同體質，都可以找到最適合的茶飲，不僅調經理氣，美容美膚，還能減肥瘦身。由內到外健健康.....

翹臀、細腰、美腿!

～跟著德國的美麗達人一起健康美麗吧雕塑夢想身材，聽起來似乎遙不可及，其實說穿了就是少吃多運動。書店、電視及網路上，充斥著各種塑身產品、方法及服務。你或許也試過減肥，但成效有限，別難過，你並不孤單，全球有一半的女性每天都在減肥。許多女性朋友清修苦行，卻永遠達不到理想體重的要求。專家警告，千萬不要以模特兒的身材為目標盲目挨餓，因為重要的不是理想體重而是.....

唐安麒10日瘦身DIY

瘦身湯的魅力近年來橫掃整個亞洲市場！說穿了，就是完全符合現代人講求方便、經濟、快速又有效的渴求，只要自己輕輕鬆鬆在家煲湯，就能瘦得神不知鬼不覺、美麗窈窕似天仙，這真是何等令人愉悅期待之事！唐安麒老師依其專業瘦身知識為讀者設計了45道湯品，除了讓妳可以健康瘦，更讓妳快速窈窕，讓妳在夏天來臨之前擁有好身材。作者簡介香港理工大學體重控制系、香港大學中醫.....

美麗有理

本書將會告訴你如何利用正確的飲食觀念﹐以及善用食物營養素來為美麗加分﹐並且針對上班族量身訂做簡易美麗瘦身餐﹐更加強身體循環的活力運動. .....

胖精靈的減重魔法: 成為充滿健康元氣的好孩子

你是個瘦小孩還是胖小孩呢？總是羨慕在班上總是很苗條的同學嗎？自己是不是也想跟書中的主角一樣，正在努力減肥呢？其實減肥最大的目的就是在於要讓自己的身體更加的健康，因為肥胖是會帶來許多疾病，有時候更會造成自己心理的沉重壓力，讓自己漸漸的失去自信或是有其他不好的觀念產生，所以一起跟著書中的胖精靈學習減重的魔法吧！本書特色隨著社會逐漸進步，孩子身處的環境.....

唐安麒瘦身成功實證秘笈

你為什麼瘦不下來？羨慕別人可以變瘦變美嗎？透過本書的瘦身心理測驗，窺探你的潛意識瘦身指數，只到最適合你的瘦身方式吧！ 1.為什麼瘦不下來？--肥胖的因素很多，有內在因素、外在因素，找出你的影響類型，才能找到合適的瘦身方法；2.瘦身心理測驗--為什麼你是過無數方法，卻不能成功瘦下來？為什麼你比別人容易發胖？透過以下瘦身心理測驗，帶領你探索潛意識裡的真相！3......

成人健康體位、挑戰1824: 九十三年度成果報告

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吃得更漂亮、健康

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減肥 10

慈禧封穴: 保養天后之美麗指點

從東方到西方：名人愛點穴按摩穴位對瘦身與保養的效果，自然而顯著。歷史上的許多名人都愛透過點穴的方法，美體兼養身。清末的慈禧太后，從年輕力行此法，及至高齡，皮膚仍極其細緻。以106歲高齡，病逝紐約的蔣宋美齡，也深諳穴位保養之道。相較於實際年齡，蔣宋美齡的外貌顯得極為年輕，且體態維持良好，且得以長壽，長期的穴位按摩係居功厥偉。穴道瘦身在華人世界.....

一定瘦

瘦的人並不一定健康，健康的人一定瘦不可諱言的，所有肥胖都與吃喝有關，但是造成肥胖的原因，並不在於吃了什麼食物？或是吃了多少食物？而是在吃的方法上出了問題，造成食物在人體內塞車，因而引發肥胖。因此，只要吃的觀念正確，熱量自然代謝，根本不會發胖，自然吃出瘦身的效果，也就不需要刻意的瘦身減肥了，而瘦身正是在健康飲食下所帶給我們的附贈品。《一定瘦》以健康.....

健康窈窕的新生機

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唐安麒超猛瘦身魔法

減肥10公斤的超猛戰略、三天減三公斤、青春期瘦身餐單、纖腰收腹....唐安麒老師準備了12個瘦身魔法，要幫你克服肥胖的糾纏唷！魔法1.減肥10公斤超猛戰略--以10天為一個循環可以不斷重複直到體重達到你的理想值唷！魔法2.纖要收腹餐單--3天為一個循環，可減2～5吋！魔法3.青春期瘦身餐單--青春期特別容易發胖，但為了發育，減肥一定要兼顧營養均衡唷！魔法.....

享瘦30: 瘦身狂想曲

據報導，談肥色變在於；肥胖會使女性荷爾蒙代謝不正常，產生月經不協調，排卵一旦產生障礙，易導致婦女不孕；男性肥胖者較一般易得糖尿病，而糖尿病會損害陰莖的海棉血管，導致陽痿，發生率約40%~60%；若男性肥胖者同時有糖尿病，會直接影響精子的活動度，因而對生育間接會產生影響；《享瘦30》裡談的是想瘦的狂想曲，讓自覺因肥胖致婚姻、感情、交友等人際關係受到影.....

減肥運動處方DIY

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30天瘦身成功秘訣

為何拼命控制食慾，身材還是瘦不了？為何上班無精打采，下班只想沙發賴？怎樣才能甩掉贅肉？怎樣擁有自信光彩？這本書傳授你如何在30天內有效提升新陳代謝，從此不用再花大錢瘦身、不必承受難熬壓力上身。輕鬆做身體的主人，讓身心更健康、身材更迷人！作者簡介克里斯多夫．古艾瑞洛（Christopher V. Guerriero）於俄亥俄州戴頓大學（the.....

瘦不了?!: 跟著醫師健康減重

每天努力節食、拼命運動，還是復胖；試遍各種方法，體重依舊掉不下來；對於減重，你已經無計可施了……。別灰心！本書提供你最專業、實用的減重秘方，只要跟著醫師做，苗條亮麗一身輕。你拚命節食，還是瘦不下來；你努力運動，只看見肌肉愈來愈結實，體重卻沒有往下降；你的心情隨著體重計上的數字起伏不定，只要能瘦，什麼方法你都想嘗試，但為什麼減肥依然老是失敗呢？ .....

減肥72

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3分鐘瘦身茶

想擁有玲瓏有緻的身材不用拿健康作賭注不必拿荷包開玩笑不需做牛做馬硬操新纖的蔬果飲、特調的花茶飲、異國風情香料飲，就可幫您圓夢！徹底改善體質，輕鬆擁有迷人好身材！簡單‧方便‧每天只要3分鐘，輕鬆喝出玲瓏好身材消除水腫：西瓜綠茶、薏仁糙米茶、冬瓜茶飲、馬鞭檸檬草茶。改善虛胖：大蒜蠶豆茶飲、茯苓陳皮茶、蠶豆冬瓜茶飲、薏仁茶飲。消脂去脂：杏仁茶.....

你怎麼變年輕了

電視上經常出現影視歌壇長青樹，他們不但看不到歲月的痕跡，甚至愈來愈年輕；其祕訣無他，善用醫學美容利器而已。本書引介最新、最有效的醫學美容新法，如活化細胞、螯合療法、內分泌調整〈生長激素、胸腺素、性腺激素、DHEA、褪黑激素），使用肉毒桿菌素、大腸水療、高壓氧與光電拉皮；加上補充微量元素與維他命，保持七分飽、睡得好，容光煥發一定沒問題。若要進一步整修門面，.....

健美減肥有氧運動DIY

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排毒減肥法

你還在跟肥胖作戰嗎?讓本書《排毒減肥法》作者林愛珊小姐告訴你最正確的做法。跳脫少吃多運動的傳統思維﹐用對方法﹐不必挨餓﹐減重也可以很輕鬆的進行!不但恢復了健康﹐而且不易復胖喔!! 肥胖是一種病態﹐不只攸關外表﹐更大大的影響你的健康!!不要以為只有女人該注重身材﹐男性朋友也請注意自己的健康!這是一本健康減肥書!!導入排毒的觀念﹐讓你在享受減重的同時﹐也一步一.....

健美減肥有氧運動DIY

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黃金比例好身材: 營養師的纖體處方

專業營養師結合多年臨床經驗提供的纖體計畫，讓你三餐都能快樂吃、健康瘦，又能擁有好身材。從調整易胖體質著手，搭配量身訂做的生活化速纖飲食法，減肥變得好簡單。掌握吃得飽又瘦得巧的3大絕招、外食族速纖飲食的22種建議、不復胖的體重管理魔法、有效的局部減肥技巧，輕鬆擁有黃金比例好身材。從建立正確觀念出發，讓有心雕塑完美身材的人快速了解成功減肥的原理.....

小美人快速減肥法

想和何麗玲一樣嬌美嗎？想和林志玲一樣苗條美麗嗎？秘訣盡在本書中。站在鏡前左顧右盼一番，不禁覺得驕傲起來。從十八歲到現在的二十七歲，我一生中的黃金時光都在和肥胖戰鬥，真可說是屢敗屢戰、且戰且走的減肥奮鬥史！▲磅秤上的悲歡歲月：肥胖─我的這位損友，是從我還在媽媽肚子裡的時候便開始結緣的，那時我媽是個胃口奇佳的孕婦，日常以牛肉麵、麻油雞與紅燒蹄膀為主食，.....

完全瘦身120招

全書分為五大章節，包括時尚妙方篇──玩遊戲、聽音樂也能減肥喔！您一定要知道，許多妙法都能助您easy瘦身、快樂減肥！飲食療養篇──什麼是聰明瘦身法？就是告訴您如何享受美食不怕胖!! 運動鍛鍊篇──您有局部肥胖的困擾嗎？不用擔心，不少簡單的小運動都能幫助您甩開肉肉煩惱。生活調理篇──驚訝嗎？做家事不僅只能讓家裡清潔乾淨，還能幫助您雕塑魔鬼身材唷！.....

漢方減肥DIY

你知道真正的肥胖=單純性肥胖+繼發性肥胖嗎？其實人體攝取過多的能量，就容易引發單純性肥胖；而原發疾病，也會引起繼發性肥胖。因此，肥胖的治療，其根本之道，就是從認識自己的身體——從原子和分子開始。本書從認識自己的身體特質與結構開始，分析各項引起肥胖的因素與症狀，找出人體內的脂肪，留住能量、減少熱量，讓妳元氣百倍，輕盈健康！ .....

減肥 11

Mega Slim體重管理方法: 楊小萍的塑身Me Me Ga Ga大公開

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我一年減重50斤

這本書是在朋友們的鼓勵下完成的。胖了十幾年的我認清肥胖帶來的不便，終於靠著自己的努力減了五十斤的體重。減肥後真的有點脫胎換骨的感覺，看見我身材變化的人都十分驚訝，他們一直追問我減肥的秘訣和方法，並且非常想知道所有減肥的經歷和過程。於是，我將這段歷程記錄下來，願意和大家分享，希望它可以鼓勵一些想改變自己身材現狀的朋友們。其實小時候的我並不胖，就讀中學.....

生活有氧太極: 美型瘦身大滿貫

一般各類運動，不是要叫人手腳如何出力，要不就是叫人腰力要如何使用；而瞬間或短時間的出力，大都是使肌肉馬上緊繃，所以會造成乳酸堆積，進而產生肌肉的痠痛，鮮少有叫人放鬆的運動，而太極拳正是叫人放鬆的運動。有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率，並可持續一段相當的時間，藉以達到氧氣代謝的效果，而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動，也是從傳.....

new98教你如何正確減肥

你相信嗎？在台灣，每四個人就有一個是胖子。其實肥胖是種慢性病，會導致高血脂、高血壓、腦中風、痛風…… 喝水可以減肥？（X）只可以填充胃空間，喝多了會水中毒。戒澱粉就可以減肥？（X）一碗白飯熱量等於四根香蕉，是熱量問題，減量即可，澱粉無罪。吃藥就可以減肥？（X）在減肥停滯期吃藥的確有幫助，但它不是最重要的因素。雞尾酒療法最適合.....

快樂減肥魔法書

每四個女人就有依各對自己的身材不滿意，本書就是要告訴妳，如何輕輕鬆鬆將體重控制在理想範圍。不必挨餓、不必吃藥，讓妳健康減肥，美麗一生。 .....

操一操﹐讓你瘦: 更家公爵塑身美形的40招

融合伸展操、有氧運動、空手道、合氣道、瑜伽、中國拳法等大成的公爵式減肥步行運動，最終的目標是該凸出的凸出，該緊實的緊實，創造女性標準體態。每個女人都有其本身具有的美麗形體，而公爵式減肥步行運動就在引導出這種女性之美，它以腳部動作為主，配合各種關節、肌肉的運動及呼吸法，因而能有效緊實身體的肌肉。本書介紹的40種動作在小小的空間便能進行.....

當紅炸子雞減肥法

簡單有效的咖啡牛奶減肥法/不但能減肥，同時也能讓胸部變大的香蕉是萬能的醫生/斷食(少食)可以減肥、治萬病！ /香蕉汁斷食/黑砂糖高湯斷食/低胰島素-飯麵包斷食/小紅豆青汁斷食法/掀起旋風最強的納豆(菌)減肥法 .....

Gofit健美減肥(體適能)運動處方DIY

每天動一點，健康多一點。目標就是得到更大的肌肉，增重不是增胖。本書中提供了10種快速減肥運動的方法，讓您享受身心靈Sport Spa。 .....

謝宜芳輕食主義: 享瘦、抗老、美白的秘密

每個人都在追求健康追求美，營養師謝宜芳要教你如何正確的吃，如何利用食物帶給自己健康、窈窕（瘦身）、年輕（抗老）與美麗（冰肌玉膚），並且還要教你如何冬令進補，如何在冬季還可以保有紅潤的氣色。輕食主義就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食，現代人吃得好、經濟能力也比從前都好，但是為什麼身體的健康卻無法更好呢？身體不健康，自然氣色也就差，也就不會.....

林秋香的私房低卡輕食

身體無負擔，簡單美味又健康的輕食飲食真是一門大學問。現代的飲食觀已經不是”吃飽與吃巧”兩種選擇了，而是如何吃得健康、減少負擔。看似簡單的兩句話，學問卻很深，而且更是一件”知易行難”的事，不信嗎？想想自己的飲食習慣、看看外賣的一些食物、瞧瞧食品櫃上的零食，有沒有發現既能對體能健康加分，又可減少身體負擔的食物呢？其實要吃出健康、減少負.....

減肥瑜珈

不管您的年齡有多長，腿腳有多僵硬，放棄一切顧慮，從今天開始，將練習瑜珈變成您生活的一部份。瑜珈可以達到健美及建重外，亦可以防止老化也能讓您身體康。 .....

雕塑完美身材

體脂肪是很棘手的問題，減肥當務之急就是消除體脂肪。如果肌肉中附著脂肪，就不能雕塑玲瓏有致的身材。該如何減少體脂肪呢？運動是否能夠輕鬆消耗體脂肪呢？何種飲食不會讓脂肪附著呢？事實上，有很多令人似懂非懂的體脂肪的秘密。因此，為減少體脂肪，首先要收集正確的知識，進行有效的訓練。 .....

瘦身瑜伽

瘦身瑜伽是開創性的養生方法，藉由重新掌控身體、飲食習慣與對體重的態度，終結沒完沒了的減肥與復胖循環。這套計畫運用溫和的哈達瑜伽技巧，這是以平衡身體來達到理想的健康、身材與信心的瑜伽，任何人都可練習。每章提供3到4種瑜伽體位法與伸展動作，借由40分鐘的運動，達到恢復活力、激勵人心與鬆弛身心靈效果。搭配飲食計畫更可達到最大效果。連續4周每天投入瑜伽與飲.....

排毒減肥健康瘦

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胖子生存的101種方式

如果你是胖子，你一定要看這本書；如果你不是胖子，看完讓你更了解胖子你是胖子嗎？如果是或者曾經是，你一定要看《胖子生存的101種方法》，書中的親身經驗和搞笑內容，絕對能讓你發出會心一笑，更讓你產生心有戚戚焉的感慨。當然，若你不是胖子，甚至嘲笑過胖子，《胖子生存的101種方法》則是一本徹底改變你對胖子既有觀感的書。透過RMB合唱團七個.....

吃不胖甜點: 減糖、減脂、增輕盈

作者簡介金一鳴學的是政治，愛的是美食；右手做糕點，左手做料理；偶爾還得空出雙手陪香草玩。目前有： 1家西班牙餐廳－－愛情與麵包（在台北民生東路） 2間蛋糕舖－－大香草和小香草（在桃園市區和郊區） 3本烹飪書－－《花茶物語》、《我愛沙拉》、《吃不胖甜點》 20歲前的人生夢想是過著供三餐，還能午睡、吃點心的生活； 20歲後.....

健康減肥啞鈴操

所謂伸展運動，就是通過拉伸肌肉來達到增強肌肉柔韌性的目的。如果在緩做此項運動的同時，能夠調整呼吸，使其自然、順暢，效果更佳。更有助於從疲勞中恢復。 .....

瘦身聖密: 縮小骨盆一次OK

藝人明星趨之若鶩的健康瘦身法首度完整公開第一本登陸美國的瘦身書籍國際英文版製作發行肥胖，似乎是女人一生的戰爭。除了各種其他肥胖的原因之外，女性朋友更因為生育的緣故，極易造成骨盆外擴，臀圍的比例過大，易予人肥胖的觀感。而近年，性行為的開放，墮胎問題嚴重，使得因生產形成的臀圍變大問題，已有年輕化的趨勢。而因應這股需求而起的，就是坊間各種減.....

減肥 12

美人拉丁

~隨書附贈美人拉丁輕鬆做VCD~ 有沒有想過運動也可以美美的，跳有氧也可以展現自己無限的風情魅力，如果妳還只覺得有氧運動，只是讓妳流流汗、保持身材而已的話，那妳就落伍了！有氧舞蹈不僅可以鍛鍊身體、雕塑身型。有氧運動在台灣推展已經不下十多年的時間，從有氧運動也衍伸出不少像彼拉提斯、Salsa等健身舞步，但大多都是跟隨在國外流行之後，亞力山大首.....

髮帶塑身術

本書特色 1. 緊實身材曲線、簡易髮帶運動正流行！從裡到外，徹底瘦身不復胖！ ‧髮帶健美操，窕窈不是夢…>擺脫蝴蝶袖、美化肩部線條、創造高挺美胸、輕鬆擁有小蠻腰、纖瘦平坦腹部、消除背部贅肉、美臀UP UP、打造纖細美腿 ‧瘦身秘法，完全曝光…>坊間瘦身秘方、國際巨星瘦身大補帖，效果大檢驗！ ‧全方位瘦身行動，開始！完全掌握瘦身守則、隨時隨地簡易瘦身絕.....

90天減肥體適能

你想擁有亭亭玉立的窈窕身材嗎？你想讓雙下巴撤底消失嗎?你是否沒有時間跑跑步？或者你根本就不想去健身中心？如果你的答案是肯定的那麼不妨放鬆心情看看這本書。 .....

瑜珈美人瘦身法

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不復胖減肥法. 實務篇

吃得飽、運動好、降低停滯期發生，減重20公斤不是夢，更能長久維持不復胖。，由作者首創的交替藥物減肥法及倒金字塔不復胖飲食法，以最淺顯的文字說明，簡單易懂，更能實際操作。綜合了熱門保健食品、藥物、運動、生活習慣，可以讓人融入其中、找到樂趣！以最快樂減重方式，將復胖因子降到最低，幫助讀者們達到健康減重的目的之外，還能維持不復胖的美好身材。作者為專.....

我的健康筆記書

這是一本量身訂做專屬自己的減肥秘笈，從原則、技巧到實戰的教戰手冊，讓你一步步挑戰肥胖!面對肥胖，我們要怎麼向肥胖說NO呢？生活小撇步減肥成功前進一大步，健康減肥，輕鬆生活，向肥胖說Bye Bye，遠離慢性病的威脅！ .....

低熱量窈窕瘦身餐

在門診常遇到就診病人詢問醫師：什麼東西可以吃？什麼東西不可以吃？本書即以此角度加以整理編輯而成，讓讀者瞭解什麼東西可以吃？什麼東西不可以吃？並能清楚的瞭解自己所須知營養素，書中的每一道菜皆是低熱量，更是想瘦身者的最佳美食。本書特色本書所介紹每道食譜，均有營養素成分的完整分析。附錄食物營養素表格（高熱量、高粗脂肪、高膳食纖維、高粗纖維、高膽.....

瘦身窈窕美容湯

湯和粥，不只是可當早餐、宵夜填飽肚子如此而已，對愛美的女性而言，它的養顏美容，與瘦身的神奇效果，更是叫人無法忽略。本書針對美人兒的需要，規劃了30道好喝又不怕發胖的粥與湯，內容分成美白養顏、滋陰潤燥，和抗衰老這三大單元，以各種具有保健滋養功效的食材來製作，並輔以溫和的中藥材，增進身體的吸收與利用，不只烹煮方式簡單易操作，口感更是豐盛美味，不論是滑潤爽口的.....

瘦興大發: 超有效DIY塑身30招

有鑑於目前美容瘦身書在市場上相當受歡迎，這個單元是以女性美容及瘦身的內容，加上有許多圖片作示範及解說，對讀書來說相當易讀及學習，對於讀者DIY來說，很有說服力。本書分為四個部分：食物料理篇、瘦身DIY篇、身體運動及專家觀念診斷篇，每一個單元都有詳茠漸傰d，既簡單又可一目了然，大部分都是讀者可在家自己動手作，期望藉此達到隨時看隨時學的目的。.....

行走革命530: 像馬薩伊族一樣行走

你知道美國總統羅斯福以走路治好了氣喘的毛病？艾森豪總統也靠走路運動治癒了心臟病？他們相信，只要正確的行走，就能擊敗病魔，找回健康。他們做得到，你一定也可以！本書徹底打破健康需要花大錢的迷思，教你如何靠著日常的走路運動，就能常保健康、遠離病痛，輕輕鬆鬆擁有健康的體魄。此外，書中更提出行走運動的科學根據，說明行走運動的理由，並且直展示各國在行走試.....

水果妹12星座塑身餐

妳知道什麼是『12星座水果瘦身餐』嗎？就是先分析每個星座的特性、找出每個星座的『易胖特質』，再針對不同星座的人歸類出最適合的各式水果料理與甜點，幫助她們成功的瘦下來！喜歡品嚐美食又想努力瘦身的人，趕緊先去瞧瞧妳的星座特性、了解為何老是瘦不下來的原因，再跟著水果妹特別為妳們設計的水果塑身餐，一起來進行『享瘦大作戰』吧！作者簡介柯以柔，.....

不要再胖了

你是減肥一族嗎？你有滿腹的減肥心酸史嗎？本書提供給你最自然健康的減肥法，讓你照表操課後，變成健康瘦身美人。書中分出六大減肥主題篇，包括減肥者入門篇、快樂減肥基礎篇、飲食的新減肥之道篇、運動減肥篇、突破瓶頸篇、快樂減肥完結篇等，循序漸進的將完全自然的減肥方法提供給您，其中還提出許多科學數據、健康食譜、明星減肥食譜等，期使在您的減肥瘦身計畫.....

最強減肥法

胺基酸減肥法、強化腰筋運動、呼吸減肥法，將這三種減肥法配合操作，就可以培養出最易於減重的體質。所謂的胺基酸，已經被醫界證實可以增強體力、有助燃燒脂肪，如果在運動前半小時喝，然後配合腰筋運動，以及腹式呼吸法，將可以有效加速瘦身的效果。為什麼要特別加強訓練大腰筋這塊筋肉呢？因為只要多加鍛練腰筋，就可以提升基礎代謝，提高熱量的消耗。如果再搭配上腹式呼吸法.....

古早味減重法

減肥沒有秘訣，少吃多動一定有效；但減肥餐一定要好吃才能維持長久。本書的特色就在向古早人學習，以最自然的飲食與規律運動達到減重目的。因此特別設計了營養師減重菜單，也介紹好吃的中西式低脂醬料；而且無私地公開最新的減重天然食物，如能抑制食慾的蒟蒻、膳食纖維，可刺激新陳代謝作用的丙酮酸鹽、中鏈脂肪酸油脂、鉻，及其他輔助食品如：甲殼素、果糖或低聚糖製品.....

一本瘦給男人看的減肥書

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魔法瘦身操: 減重名醫的運動教室

為什麼胖的人越來越多？有人說是因為吃太多西方速食才變胖。有人說是因為遺傳不好才變胖。真正的主因是活動量明顯減少而導致成肥胖體質。每個人都知道肥胖是因為脂肪堆積過多所造成，但是還是無法控制生活、及飲食習慣，長期的醜陋外型，喪失了自信心，因此也慢慢引發很多的慢性病，造成威脅健康的頭號殺手。台臺灣兩大減重名醫──劉.....

瘦美人廚房

減肥永遠是女性永遠追逐的目標，與其吃藥傷身，還不如利用天然食材，健康瘦身。本書收錄30種可以健康減重，而大受歡迎的食材，如牛蒡、山藥、白蘿蔔、泡菜、豆腐等，再由營養師加以調製成主餐、小菜、甜湯、飲料等60道美味餐點，並計算出熱量數據供讀者參考，不但能健康得瘦下來，還能使身體更為清爽、無負擔，進而達到其他養生目的。作者簡介：李青蓉 .....

對症瘦身袪脂餐

食療專家歐陽瓊和美食專家陳鴻攜手合作的革命性減肥食譜，根據食用屬性研究出來的可口菜色，讓你愈吃愈精神、愈吃愈健康、愈吃愈窈窕。擁有二十餘年食療經驗、治癒無數癌症病患和慢性病患的歐陽瓊發現，一個人會發胖通常都是由於身體不健康、代謝不良的原因造成的，想瘦首要之務就是先把身體調養好，只要身體健康，自然就瘦得穠纖合度。本書由食療專家歐陽瓊開方，美.....

減肥 13

14天喝出好身材: 速纖美人蔬菜湯方

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變美變瘦變快樂: 阿迪老師動感有氧到你家

隨書放送【極速瘦身‧動感有氧VCD】 ‧健美SPA阿迪老師親自教你極速瘦身操+身心舒緩操 ‧阿迪老師就是你的私人教練健身器材應該這樣用才對！全亞洲超人氣健身教練阿迪老師，動感有氧到你家！2004年健康瘦身完全攻略！潘若迪說，運動可以是一種時尚，讓你懂得用運動LOOK來為年輕加分。運動也是健康的生活態度，隨時為身體和心靈注入新能量。 .....

局部塑身88招

製瘦身霜、穴位、按摩、體操、消脂茶五效合一，絕對瘦下你最想瘦的部位，跟大餅臉、蝴蝶袖、水桶腰、小腹婆、大象腿說拜拜！坊間有許多強調輕鬆且快速的瘦身方法，如吃減肥藥、抽脂、斷食…等，雖然一開始效果顯著，但卻會造成身體負擔，包含營養不良、內分泌失調及新陳代謝失常。此外，即使選擇美容機構或自購瘦身霜進行全面或局部部位減肥，但往往價格昂貴到令人吃不消.....

魔女伴娘: 候湘婷的三十天快速瘦身術

藝人候湘婷為了成為最美的伴娘而在Merry Spa進行減肥的過程記錄，本書有虛擬的故事，為減肥帶來另一種樂趣，讓讀者一起享受侯湘婷的美麗魔法．書中並有許多ＤＩＹ的減肥訣竅，讓你在家也能輕鬆的減肥！ .....

美姿美儀健康走

附獨家的VCD 簡單的文字蘊含了極大的功效！瞭解文字就能輕鬆讓你改善姿勢，找回更完美體態，體態完美了，肥胖的困擾也會進而改善，你會發現原來肥胖不只來自於飲食，姿勢也是重要的關鍵！何謂ＫＩＭＩＫＯ法減肥是自我否定一生受用的走路方法想像自己俐落的走路姿勢腿能增長十五公分！？穿著禮服時的走路方法愛上你的背影走出妳的女人味你.....

吃香喝辣減肥餐

作者簡介：唐芩新世代生活遊俠！是文字海洋衝浪者，也生活智慧供應商，1971年生，淡江大學建築設計研究所碩士。曾主編《南台灣熱帶花園風情特刊》，另多篇文章曾《聯合報》與《勁報》刊載。目前是專職的文字工作者及建築室內設計師。養生食譜系列：《美容養生花料理》《養生元氣花草茶》《鮮採窈窕沙拉》《電鍋料理王》《吃香喝辣減肥餐》 .....

24腰魔鬼身材特訓班

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Slim Belly: 李宛儒的肚皮舞減肥術

台灣肚皮舞第一正宗李宛儒老師，以10招基礎動作加上20招進階動作，結合百分魔體減肥問題，讓妳在快速進入姿態曼妙的肚皮舞世界之餘，體態也逐漸輕盈窈窕。書中10招基礎動作以身體10部分為分類，為肚皮舞入門；另外在進階動作時則依身體四大部位共有20個肚皮舞招式，分為上段、中段、下段及全身，並依據專業身材尺寸數字標準，列出20項共計100分的學.....

神祕光能量瘦身

纖姿美顏速戰法『肥胖者』的福音，透過食療、運動、經絡按摩，與接引宇宙之能量，不但可『減肥』還可『健身』，讓你成為『纖姿美人』。中西醫所不能的…另類療法人體有奇經八脈、正經十二脈，依循此書之教導及練習，自可軟筋利骨、打通氣脈、經絡，隱疾自會不藥而癒！ .....

就是要瘦

由台安醫院婦女體重控制班周輝政主治醫師強力推薦減肥，如同全民運動，光從各家的購物頻道就可了解減肥有多熱門啦～想減肥，得先得從了解自己開始，評估自己的指標，找出完美的理想體與比率，才能選定目標，進而達到瘦身的目的。大家都知道重肥胖與健康息息相關的聯結，當您試過很多種方法還是瘦不下來？是方法不對？還是自制力不夠呢？本書特別網羅市.....

超級SPA屋

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三分鐘瘦一身

最簡單方便、最省錢省時的塑身美容百科！張茵茵將她多年來親自操刀實驗的美容窈窕祕方，在本書中全部大放送！要如何才能美得無負擔、零壓力？要如何才能瘦得輕鬆又省錢？要如何才能維持美麗窈窕，又擁有健康？透過本書，你將一舉囊括最best、最in、最具power的美麗聖經。作者簡介張茵茵星座：魔羯座學歷：大專語言：國、台、英、日專長：戲劇、主持.....

美人挑嘴享瘦女人一枝花

本書收錄女人一枝花節目精華，首次將減重挑戰者的甘苦實錄完全公開，並針對不同肥胖體質量身訂做28道簡易塑身配方，皆由中醫師吳明珠、陳旺全，營養師黃苡菱、瘦身專家雷蒙老師、藥膳專家林秋香、生機飲食權威劉湘琪等專家精心調配而成，許多減重者在親身品嚐特調塑身餐飲並透過減重權威蕭敦仁醫師的專業建議後，短短一週即見成效，而且，不只瘦了，還因此變得更健康.....

一定瘦得成

對試過許多減肥方式，卻越減越肥，體重仍維持著可觀數字的人仕來說，這本書能夠告訴你，為什麼你會遭遇這樣的打擊？而該用什麼方法，讓自己能夠真正瘦下來。書裡面提到的改變體質的飲食法，在美國也正在熱烈風行中，他們將這種調整體質的飲食法，稱之為南灘減肥法，最大的優點是不需要忌口讓自己挨餓，只要針對體質選擇適合的食物，就能在無壓力的狀況下逐漸消瘦，同時，.....

內臟脂肪瘦身術

小心－－錯誤的減肥方式不但損害身體機能，還可能因減去肌肉，而囤積更多脂肪，中廣的身材，不僅是美觀與否的問題，更是健康的大敵－－內臟脂肪囤積的警訊！日本美體大師及成人病專家--山田陽子，獨家傳授實用、輕鬆、效果絕佳的健康纖腹妙方，讓你免節食、免抽脂、免拚死運動。每日只要30分鐘，按部就班操作本書中的淋巴引流按摩＆簡易體操，再配合良好的飲食及生活.....

蜂蜜吃出好身材

魔女伴娘: 候湘婷的三十天快速瘦身術

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健康瘦身新起點

即將進入夏季，是許多人努力瘦身的高峰期，希望能在夏季展現自己窈窕的身材，但卻苦無健康又有效的方法，本書由台安醫院體重控制班專業醫療群所著，醫學融合生活的方式，幫助想要減肥的朋友，有效的找回窈窕的身材！由瘦變胖易；由胖返瘦難?!其實只要改變一些生活習慣，就能健康瘦一生！深具口碑的台安醫院體重控制班，透過新起點健康生活計劃，幫助了許多深受.....

減肥 14

水果排毒減肥法

你曾經試過水果減肥法嗎？千萬別因為之前不當的減肥經驗，而錯失了天然水果健康瘦身的功效！毒素累積是造成肥胖的主因，水果優異的排毒效果，便是幫助瘦身成功的秘訣！而且水果的種類豐富、口感好，又容易與其他食品搭配食用，使營養保持均衡，不僅可以讓你健康地瘦下來，而且還能長久維持！本期特別網羅11種最有效的排毒瘦身水果，讓你針對自身體質，健康享瘦！.....

人氣瘦身門診Happy Go!

夏季是女生減肥整型的旺季，為了穿上無袖上衣露出纖勻的手臂和美背，穿上短裙露出一雙修長無暇的美腿，皆無所不用其極的進行瘦身計畫，展現好身材讓人驚豔一夏。因此，坊間許多減肥門診、瘦身中心或整型醫院經常都門庭若市、大排長龍，每個愛美的女生無不希望藉由求診專業，打造出完美身材。有鑑於此，《人氣瘦身門診Happy Go！》即為所有愛美的女生搜羅了各.....

減肥新發現: 不用算卡路里的輕鬆減肥法

由現任美商台灣公司專屬知名營養師劉素櫻老師所撰寫的輕鬆瘦身減肥法。劉老師研發有效減肥法，設計不需要仔細計算卡路里的瘦身減肥方法，分別以五種不同減肥班別，教授實用有效的減肥方式，幫妳建立減肥正確觀念與做法，有效控管體重向下減，讓妳有信心面對體重停滯與艱困的復胖難題，在飲食環境複雜、不易自由控管的情境中，更能發揮這種瘦身減肥法的威力。減肥需.....

便利商店瘦身對策

24H超猛瘦身計畫共分為四大篇，提供讀者利用便利商店的各種商品實踐塑身窈窕計畫。內容包含選食技巧、各種食品的卡路里數據解析、體脂肪健康測量技巧、瘦身減重撇步等。 .....

劉爾金花草瘦身

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快樂減重50kg: 梁文偉醫師現身說法

本書分為，減重相關理論、醫師減重經驗談、克服復胖，結語及附錄等部分。本書強調減重策略的釐定，必須先瞭解減重方法，並加以比較、分析和介紹，精通相關理論，才能知己知彼，是減重塑身必備條件之一。現身說法中，每個減重階段都會敘述當時體重和身心狀況，再提出個人親身實踐過的減重策略；並提醒讀者應該注意的事項，讓讀者可以依循設計出自己的減重策略，對減重有事半功倍.....

Dancing for Slim Belly: 李宛儒的肚皮舞減肥術

心臟與血管就像是機器的動力馬達與電路，一但馬達動力出問題、電路受到阻礙，機器勢必無法正常運轉，健康的生命勢必受到嚴重威脅，心血管引起的慢性病是繼癌症之後穩坐國人前十大死因的重症。不論是心臟病、高血壓、腦中風、老人癡呆症、心肌梗塞、糖尿病等等，都是國人普遍常見的疾病，不論是醫療或看護，對病患與家屬都是沉重的負擔與煎熬。本屬對此提供日本的重.....

燃脂美體大革命

減重已蔚為全民運動，從藝人到名人，都有一堆減重偏方，只要有減重偏方，自然可吸引媒體及一般民眾相仿，但是這些似是而非的減重偏方，造成了該減的體脂肪減不下，少掉的是對人體重要的肌肉，所以減重減不對，徒增體脂肪。本書打破一般人認為減重就是瘦的迷思，快速減肥破壞身體平衡導致復胖，持續且有計畫地減去脂肪，體驗真正的輕盈與健康！作者簡介：白鳥早奈.....

輕食享瘦餐

輕食，指的是採用低脂、低卡路里的健康素材，利用少份量、少鹽、少油的簡單調味，保留住食物的原汁原味，提供清新鮮美、不增加腸胃腎臟負擔的美食。保持窈窕身材，只要稍加注意食材的選擇，多採納天然無污染的季節時鮮蔬果，不過度添加油脂和調味料，隨個人所需調整食材的份量，而烹調方式則以簡單、保存食物營養不流失為原則，美食當前一樣能輕鬆享瘦，飲食健康了，整個.....

21天自然美身書: 木火土金水﹐五行體質的健康塑身法

你知道脂肪可以二次回收嗎？你知道針對不同的肥胖部位，吃的食物也要不同嗎？陳院長以三十多年的中醫經驗研發出五行美身法，將教你根據你的體質調整飲食，再搭配運動、穴道按摩和泡澡，將多餘的脂肪修掉、不夠的地方補足，讓你的身材玲瓏有緻、曲線誘人，21天就能看出顯著效果！五行美身法是一項健康、自然、便宜又垂手可得的方法，而且可以讓妳體內體外一次平衡、瘦得.....

50道花草瘦身.新纖煮義

"用溫和的花草及漢方食材，烹煮出美味的料理和花草茶，並針對每種不同的食材，由專業的營養師告訴讀者其功效、卡路里計算、作法、食材特性等等，讓愛美的女生可以從這些簡單易做的菜單中，輕鬆達到瘦身、活力、養生的目標和功效。 .....

急瘦超美奇異果

奇異果是少數低熱量卻有高營養價值的水果，所含的纖維有三分之一是果膠。每粒奇異果中僅有45卡熱量，但卻有14種的營養素，可預防癌症和抑制慢性疾病；大量纖維也有促進排便的功能，長期食用可預防肥胖。奇異果，不但有益健康且口感佳，對於美顏瘦身更有意想不到的效果！在營養學家眼中，奇異果是最接近自然完美的水果。 .....

超簡單瘦身法: 超級體驗99+1

你是否做好了減肥的準備？你敢發誓，如果你瘦下來，就不會讓自己再胖回去嗎？追求美是人的天性，雖然美麗和瘦下來根本是兩回事，但我們卻相信只要瘦下來，就可以變漂亮。但是瘦身就等同於美麗嗎？為了追求魔鬼身材，不僅花上大把鈔票，若是賠上了健康還未見成效豈不賠了夫人又折兵？本書以輕鬆幽默的方式，介紹數種流行於日本的瘦身法，再加上多位體驗者的見證和評比.....

肥胖健康診療

前言聽到別人說你有點胖喔，相信沒有人會高興，但也不會有人因而感覺害怕，認為啊！糟糕了。肥胖這個字眼不會給人事態嚴重的感覺。有人甚至認為男人應該有點肚子，而女人有點肉看起來比較圓潤，並且樂意聽到這樣的形容詞。如果光是這樣當然沒問題，但遺憾的是事情並非這麼簡單。事實上，肥胖大多是生活習慣病的溫床，有些疾病甚至只要消除肥胖就能改善。努.....

新懶人減肥瘦身法

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最後一本減肥書: 輕盈健康新常識

在減肥成為全民運動的今日，減肥已不只是字面上這麼簡單，許多減肥的錯誤觀念，多不勝數，本書破除減肥迷信，助你減肥成功！為什麼會肥胖：分析了各種引起肥胖的原因，使讀者對肥胖的發生有比較清楚的認識。減肥的奧秘：介紹一些減肥的基本原則和方法，如預防要訣、科學減肥、行為療法等。飲食與減肥：主要從飲食與減肥關係的角度，分析了一些日常生活存在的問題，並介.....

中醫減重塑身全書

現代人常為肥胖所苦，本書從檢視你的肥胖指數出發，教你食物熱量基本算法、說明中醫減重的基本常識與好處，以找出合適體質的中醫減重法，例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時提供簡單有效的減重茶飲與藥膳，配合輕鬆容易的減重運動法，讓減重塑身不再是現代人的大煩惱！作者簡介吳明珠醫師，北京中醫藥大學中醫碩士、北京中醫藥大學中醫博士研究現任：台北市立中興醫.....

肥胖不是你的錯: 根本減重手冊

肥胖對吃得多吃得好的現代人來說，真的是個世紀文明病。身為一個肥胖者，坊間各式各樣，花招百出的減肥方法，你是否都像神農嚐百草般親身體驗過了呢？其實人體的運作是和大自然的功能相呼應的！只要你多一點正確知識，釐清一些似是而非的觀念，心理的壓力就能解除，而且樂意去執行的一些飲食和生活習慣上的小改變。這不是一本有著高深理論的書，只是從中醫的.....

減肥 15

氣功﹐讓妳擁有好身材

讓妳可以減肥和健康兩者皆得讓妳全身勻稱的氣功技巧任何時候、任何時間皆可輕鬆練習的簡單氣功獻給希望了解並體驗氣功的妳妳是否曾為了減肥而試過不下千百種方法呢？本書現在推薦給妳：風靡日本的最新氣功廋身法讓妳知道氣功是一種相當輕鬆、愉悅的運動，因為它不需使用特別的器具、黚S別的衣服，讓你隨時隨地都可進行。作者簡介楊秀峰，從二歲開始跟祖母學.....

E世代窈窕祕笈

你總是嚐試不斷地減肥，卻又不斷地復胖？而就算瘦了下來，卻又雕塑不了身體的曲線？減肥，乃是當今時下最流行且熱門的話題，各種減肥方法、減肥食譜、減肥運動及減肥相關資訊的書籍琳瑯滿目，讓大眾看得目不暇給也眼花撩亂。許多不當減肥的瘦身成果，經常出現在廣告與節目中，間接地使大眾對減肥產生了錯誤的幻想與期待。E世代窈窕秘笈，是由開業行醫廿多年，擁有豐富的臨床經.....

杜仲

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365招瘦身大全

全書搜集了各種瘦身方法，其中包括最為新奇的流行瘦身法、享受的美食瘦身法、實效的遠動瘦身法、自然的中醫瘦身法等等，共有365種，每一種都有自己不同的特點，可以滿足讀者對身材的各種需要，只要擁有這本書，就完全不用再為找不到適合自己的瘦身方法而發愁，如此多的瘦身方法中總會有適合你的那一種。作者簡介：筱彥畢業於東京帝國大學，學習期間，對形體訓.....

吃你想吃的就能瘦: BOOCS快樂瘦身餐

比低卡食譜有效，比低胰島素減肥食譜簡單，吃你想吃的東西也能瘦！日本九州大學健康科學中心調查顯示，成功率高達95.4％，絕對不復胖！ BOOCS（Brain Oriented Obesity／Oneself Control System ）是以腦為目標的肥胖／自我調整法，藉由飲食來享受滿足感，是BOOCS的重要基礎之一。顧名思義，BOOCS的特色.....

四周瘦身美人餐

[1] 誰是胖胖族？簡述：人為什麼會胖？胖的類型？胖的害處？什麼樣的胖胖族才要減肥？那些人在減肥時應注意的那些事？如何才能瘦身成功？ [2] 第一周瘦身餐文字部分：本周瘦身重點／身體可能的變化餐點部分：一人份菜單，一日三餐，菜單具可替換性，附每道菜的卡路里＆熱量表 [3] 第二周瘦身餐.....

一定瘦

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簡單做﹐輕鬆瘦: 宇婕的動物式元氣瘦身法

@在好萊塢一票女星瘋狂減重的過程中，王宇婕從中發現，以寵物肢體動作為藍圖的健身操非常有效。尤其現在各種卡通小動物在市面上受到歡迎，從經典的Hello Kitty、唐老鴨到賤兔、大頭狗、布丁狗都受到年輕人的喜愛。王宇婕自創貓式六法，成功的豐胸俏臀後，再將招式擴及到其他寵物。雕塑完美的曲線，原來享瘦一點也不難！為打造好萊塢寵物減肥法的黃金計劃，王宇.....

瘦身美顏燉補湯

專業美容中醫師聶美華精心炮製60道好吃好做的美容養顏瘦身湯，以及瘦身膏、瘦身劑，讓志在享瘦的人能夠簡簡單單美顏瘦身，輕輕鬆鬆塑造纖細好身材！作者簡介聶美華醫師嘉義人，上海中醫學院畢業。曾任華梵人文科技學院校醫，並長期和韓國、香港、日本、新加坡醫學界學術交流，曾被寧波海曙醫院聘為副主任醫師，且取得香港花都美容學院畢業證書，為少數同時擁有.....

想瘦與享受: 微量營養元素瘦身法

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天天享瘦

肥胖已經是營養過剩的現代人的夢饜，因此，如何減肥瘦身以杜絕疾病纏身，正是新世紀人類最大的健康訴求。本書作者是台大醫院的營養師，也是台大醫院減肥班的教師，作者以專業的角度切入，教導人們如何建立日常生活的瘦身概念，以及怎樣從調整飲食、認知食材以及烹飪技巧來逐日達成瘦身的目標。作者簡介鄭金寶基隆市人，輔仁大學食品營養系畢業，隨即進入臺大醫院.....

產後必讀

您是否不太滿意自己在鏡中的形象？您想馬上恢_原有的身材嗎？在一切以寶寶為中心的幾個月之後，您終於想為自己做些什麼了嗎？成功的秘訣：正確的營養加適度的運動。我們教給您健康的美食，讓您既能減肥又不會傷害自己和寶寶的身體。我們所介紹的食譜簡單而易行。包括產後頭三週輕柔的練習和針對問題部位的動作。許多練習您還可以和寶寶一起作──我們將告訴您該怎.....

中醫雞尾酒塑身法

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這樣吃就瘦了

你還在絕食減肥嗎？減肥也可以照樣享受美食。賴慧真中醫師從預防醫學的角度，設計出好吃又不胖的餐飲，除了讓您身材苗條，也可以保有健康。 .....

每週減肥一次

吃得津津有味，但照樣能減輕體重！本書將指引您怎樣用令人愉快的方式減輕體重，並持久保持苗條的身材！您想保持或者持續減輕您的體重，但同時又能不放棄飲食上的享受嗎？在這本書中您將了解並經歷到，每週安排一天減肥日會使您怠覺到身心愉快。在這些減肥日中，您照樣可以吃東西，可以吃得飽飽的，而且可以舒舒服服地丟掉幾磅多餘的體重。寵愛自己的身體，取代飢餓.....

燕瘦環肥: 完美身材的歷史

美人兒啊，我抱妳的時候，要是妳瘦乾巴的，恐怕會刮傷我的身體。請妳多長肉吧，不然我得穿甲冑才敢和妳親熱。－－十七世紀作家女人的身體講求輕盈，腿長高雅，雙峰小巧就好，這些條件我們都有，硬說有缺點的話，只是膝蓋以上的大腿嫌太瘦。－－二十世紀作家考蕾特中石器時代的女神通常壯碩肥美，看起來具有超凡的繁衍能力。當時崇拜女神的人類，不分男女，也想盡辦法讓自己.....

10天苗條術

目前每兩個人中，就有一人體重超重，而且年齡也有下降的趨勢。流行的減肥食品據說有所幫助，但是它們真的是有所幫助嗎？因為據觀察，一旦時間長了，這些減肥食物也會使人發胖。真正能解決的辦法是：為了減肥，您必須吃飯。這恰恰是正確的做法，關鍵乃在於應該吃能給燃燒脂肪添一把火的食物！對於健康、活躍且充滿歡樂的生活方式，您不需要任何嚴格的紀律，而是只需要一點.....

不必挨餓、健康享瘦: 代餐減肥DIY

代餐減肥法是飲食控制的一種方法，也是國內外文獻一致認可、肯定的減肥方法。大部分的人，不都是在尋找簡單、有效又不花錢的減肥方法嗎？代餐減肥法可以給你這些。飲食對現代人來說，不只是吃飽而已，可能還包括了口腹上的滿足，甚至壓力的紓解，因此有人會認為單調、沒有變化的代餐實在無法滿足吃的樂趣，但是你知道嗎？利用代餐來減肥，你的飲食不應該只能吃代餐，是可.....

減肥 16

蜂蜜三日瘦身法

可以輕鬆減肥真有趣，三天內只要吃蜂蜜就可減輕3~4公斤。蜂蜜是神的恩賜，富含天然維他命及酵素能改善虛弱體質，讓白髮變黑髮，也能治療便秘、燒燙傷或潰瘍等。現代人運動量遽減，再加上選擇更美味、更高脂肪、更高蛋白的飲食造成了過度肥胖，因此也引發了一些成人病。蜂蜜減肥法不但可以減輕體重，而且可以改善體質，提高內臟功能，同時減肥之後體重很少.....

超強瘦身法

瘦身，不用花大錢！！ 10元打造完美身材讓子瘦的服氣省得不可思議！！ .....

蕃茄給你好元氣

蕃茄富含的茄紅素，抗氧化的效果是維他命E的100倍！常吃蕃茄不但能預防癌症，抗老養生，它還是最好的天然保養品。本書提供你除了生吃蕃茄外，四種簡便的蕃茄食用法，搭配各種應用的實例，讓你輕鬆做到防癌、養生、美容三合一。四種蕃茄的健康吃法：蕃茄果凍─做到瘦身、美白燒烤蕃茄─減輕膝痛、耳鳴，增強視力及瘦身生蕃茄汁─改善氣喘病蕃茄酒─改.....

天霖MAN WAY健體書

本書乃由目前當鶧號頃@星願男主角張天霖親身示範的男子健體書。書中介紹了時下最流行的拳擊有氧瘦身法，步步分解，讓你徹底了解拳擊有氧的魅力。更指導你運用生活週遭隨手可得的道具，輔助你做一個人在家鍛鍊肌肉也OK的簡易體操，依各部位分區重點訓練的解釋，讓你針對想改善的部位對症下藥地訓練。此外，書中還有最貼心的飲食建議，讓你了解減重時的飲食重點、運動疑問解答.....

女性食療秘笈

找到屬於自己的美麗光彩---每個女性都想找到屬於自己的美麗，所以更應該趁早進行美麗昇級計畫。第一個單元是美容篇，包括吃什麼會變得越來越美麗、皮膚美白的方式，以及用食物保養頭髮、眼睛、眉毛、聲音、牙齒、皮膚保養的配方，即使有雀斑、皺紋，也可以讓它們慢慢地消失。第二個單元是纖體篇，包括正確的飲食觀念、如何攝取脂肪、科學的瘦身法則、最佳減肥的天然食物、環.....

簡易斷食健康瘦

人類之所以需要進食，是因為人類吃下的食物，會在體內轉換成所需的能量，不吃東西就會沒有體力活動，要是身體持續維持不進食的狀態，最後就有可能會死亡。但是，生活在美味食物到處唾手可得的現代，人們常為了體型過胖而煩惱、因為過量飲食而引起的疾病也不勝枚舉�}飲食問題可說是身體健康的重要關鍵。『一天３餐，均衡攝取30種食物』醫師和營養師們都如此呼籲著。不過，事實.....

快樂享瘦

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減重食品產業現況與趨勢

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漂亮瘦身健康減重

少吃、多動減重的不滅定律你是花大錢找罪瘦，還是做個白老鼠當產品的實驗品，在瘦了又胖、胖了又瘦之間反反復復的與肥胖做拉鋸戰呢？減重的話題，似乎不分季節，夏天為了露身材，冬天得保持身材，所以一年四季都可以聽到周圍的親朋好友，喊著要減肥，只是在美食與兼顧身材二者之間，真的很難取捨，於是坊間無所不用其極的推出標榜可以短時間，減掉你身上多餘的脂肪.....

蘋果: 吃出好身材

蘋果斷食減肥法搭配瑜珈、冥想呼吸排除體內毒素，恢復身體正常機能甩掉討厭的小肉肉讓您享受健康，輕鬆擁有好身材。輕身體驗，蘋果斷食減肥法窈窕美麗的五大神效： 1.減少食物的攝取量 2.輕鬆做好體內環保 3.有效去除多餘脂肪 4.容易自行控制食欲 5.有效改善問題肌膚輕輕鬆鬆讓你健康又享瘦！.....

T-Rush嘻哈瘦身舞

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超效美容瘦身書

減肥瘦身，是女人始終奮戰的功課！有些人以為減肥只要不吃澱粉類就會變瘦，其實這不是正確觀念。選擇有效的瘦身食物，能同時達到滿足食慾與減輕體重雙重功效，避免因飢餓產生焦慮、因無法滿足口腹之慾導致沮喪，而使減肥計畫中斷。本書囊括15大瘦身元素，與52道越吃越瘦的窈窕美食。此外，書中還提供6種不同方法檢測你的瘦身指數，以及37招各式各樣的窈窕魔法，.....

唐安麒超猛瘦身戰略

1.減肥10公近超猛戰略 2.三天減三公斤瘦身菜單 3.青春期瘦身餐單 4.纖腰收腹餐單 5.輕鬆收縱瘦身法 6.乳酸菌淨腸排毒瘦身法.....

肥胖症自我按摩圖解

本書是針對，時下肥胖者的日益增多，及坊間不良減肥藥的泛濫，之所以聘請專業的推拿醫師，依人體穴位結構，用最簡單、人人易學易懂的自我DIY，在家自我按摩減肥，省錢又健康，更可以輕輕鬆鬆的瘦身下來。為使讀者快速學習，本書採用圖片說明共300餘禎，並用雙套色印刷，清晰明亮，是減肥者隨身的優質手冊。 .....

懶女人瘦身法

瘦身在二十一世紀高熱量速食品充斥的今天，已經成為一種時尚。不分男女，人人都想瘦身，人人都在瘦身，各式各樣的瘦身食品、瘦身藥品也因此應運而生，但真正達到瘦身效果的並不太多。為了達到窈窕非夢事的夢想，本書作者於是以親身體驗成功的瘦身法，鉅細靡遺地從飲食、運動等做科學的分析、經驗的分享，以期提供給享瘦的你一個絕佳的示範，一個正確觀念的認知與達成，做.....

成人肥胖者與過重者的評估與治療手冊

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科學享瘦: 操控肥胖基因的減重法

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病貓變猛男

美麗很重要，但是健康更重要，如果可以同時擁有健康和美麗，您心不心動？作者曾是一個有二十幾年病史的氣喘病患，在還不懂事的時候，就已有因氣喘病在半夜被爸媽抱進急診室的經驗。後來找到了健身的方法改善健康。現在罹患氣喘病的人越來越多，關心自己身材的人更多。有人希望自己更瘦更苗條，也有人希望自己擁有猛男一般的發達肌肉，本書以輕鬆、簡易、不用花費大筆.....

減肥 17

一天800Kcal美味瘦身餐: 5天瘦下1公斤

三餐、點心都不少 5天瘦下1公斤！想要瘦，一定要餓得頭暈眼花、血糖降低、發脾氣嗎？如果要擺脫身上1公斤的肥肉，妳知道要少攝取多少熱量？答案是7﹐700Kcal。倘若妳原來每天飲食所攝取的熱量為2﹐400Kcal，調整成吃得飽飽，卻只攝取800Kcal熱量的瘦身餐，那麼，只要5天就可以瘦下1公斤。這本一天 800Kcal 美味瘦身餐將.....

邱淑惠元氣穴位舞

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La stone品味美國活力spa

美國TOPSPA-石頭療法DIY，消除黑斑/面皰/粉刺及延遲肌膚老化，並有使小腹/臀部/下肢塑身的功用。.....

體脂肪完全燃燒

你不可不知的減肥知識，全部都收錄於本書中基礎知識篇──掌握有關肥胖的正確知識運動篇──燃燒體脂肪的運動飲食篇──減少體脂肪的飲食學改變生活篇──記錄生活習慣時下的女性越來越苗條，這種現象如實的反映人時下年輕人盛行減肥，追求窈窕的身材。以前，我們就常常認為：肥胖是健康長壽的大敵。的確，從最近的許多研究發現，肥胖與疾病有極大的關係。也就是說，當你有容.....

小朋友減肥的30種秘訣

身材變苗條的話，有哪些好處呢? 首先，會解除我必須減肥的壓力，並且可以和朋友們好好的相處，所有的事情都會用正面的角度看待，可以過著輕鬆愉快的生活，而功課也會自然而然地變好。因此，減肥和小朋友的個性及學習能力之間，有著很密切的關係! 但是，應讓要如何減肥呢? 要如何調整體重比較好呢? 這本書會告訴你所有的秘訣喔!.....

產後媽咪漂亮秘笈

在新生兒出生後，如何在短時間內甩掉肥肉、恢復窈窕，所有秘技均在本書中，新鮮媽咪不可不看～懷孕、生產對女人而言是一件大事。而產後所需要面對的問題，除了如何撫育新生兒外，如何能在短期間內恢復產前窈窕的身材，就是每一位新鮮媽咪所迫切需要知道的課題。為了使產後的身材及健康迅速恢復到懷孕前的窈窕，如何藉由運動與飲食達成恢復漂亮身材的目標，即是本書.....

享瘦也可以很容易: 健康窈窕50元輕鬆搞定

本書所介紹的瘦身原料，絕大部分取材於日常之物，如蔬菜、水果、藥材等，它們內富含維他命、無機鹽、微量元素、纖維素等人體健康和肌膚細胞再生不可缺少的營養素，清除體內毒素、加速體內多餘脂肪的燃燒、令皮下細胞的間距縮小、改善鬆垮肌膚，同時預防脂肪在局部堆積，緩解橘皮肌膚、令肌膚緊實，因此無論是需要全面纖體的讀者，或者需要局部瘦身的讀者，可以依照書中的果蔬、.....

蘋果美麗纖瘦專賣店

全世界中有百分之七十的女性，幾乎都有過減肥的經驗，從古到今全世界出現了各種減肥瘦身的研究與報告，而蘋果減肥這股熱潮，就是由東洋發展起來的，原來正是因為蘋果實在是一種既經濟又實惠的水果，也是不需花費大把銀子與太多時間的最佳減肥方式！.....

水果妹果漾美女漂亮計畫

裡面有百變餐飲簡易DIY，搭配著引人食指大動的彩色照片，滿滿都是與水果相關的資訊及常識！當然，水果妹俏麗性感的的精彩寫真更是全書的『嬌點』！就是要大家跟著水果書一起打果汁、吃水果沙拉、敷水果面膜、泡果香浴、做瘦身操……，一同進入充滿水果活力、美膚窈窕的奇妙世界！果漾美女五大計畫： PLANE1 元氣滿點從內調養番茄芹菜黃瓜汁美膚纖腰、葡萄柚胡.....

唐安麒超猛瘦身全功略

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魔鬼塑身.天天輕鬆瘦

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阿鴻私房瘦身菜單: 減肥有理.愛美無罪

減肥是一道選擇題，翻開這本書之前，請先問自己你想不想瘦下來？如果答案是肯定的，那麼就請你，給自已三個禮拜時間，照著書中的方法做，只要你有恆心和毅力，我們保証讓你瘦得健康、瘦得快樂、瘦得美麗… 減肥是一種渴望，可否成功和一個人愛美的動機有多強烈成正比。喜歡美食又成天接近美食的陳鴻偏有一副容易發胖的體質，這對極度愛美又必須要天天和美食為伍的他來.....

隨時隨地可瘦身

我們大部分的時間，都是坐在辦公室裡工作，所以，運動不足與肥胖成了惱人的根源。本書所提倡的日常的隨手運動就是為了個人自身的健康管理所設計的，它能夠讓妳輕鬆地保持窈窕的身材。為了瘦身所做的運動，不是需要刻意騰出時間，就是當妳想到的時候，卻抽不出空檔。唯有日常的隨手運動，它的每一項瘦身運動都能融入我們所有的生活場景中。只要妳現在開始，都不會太遲。請你現在就.....

新纖美人局部塑身Book

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減肥戰爭

你知道為何減肥這麼困難嗎？你知道為何大多數人老是減肥失敗嗎？你知道真正的敵人是誰嗎？你覺得只要意志堅定，人人都能減肥嗎？一九三?年代，醫學界開始正視肥胖對於健康狀況的影響，此後減肥就成了全世界永不退燒的話題。不能保持標準體重，往往被視為個人的失敗：如果你連自己的體重都控制不了，那你還能控制什麼？從特殊食譜到減重藥丸，方法時時刻刻都在推陳出新；無論景.....

輕食主義

優格減肥法、啤酒酵母減肥法、蘋果減肥法、番茄減肥法，還是吃單一食物減重，虐待自己的胃和味蕾嗎？瑜珈、有氧舞蹈、跑步、游泳，還是強迫自己每天做半小時以上的運動？千萬不要讓減重成為一生的負擔，其實你可以吃的健康享瘦又不虧待自己！減重從改變飲食內容做起──專家們特別為您設計豐富多樣的主菜、湯品和甜點，不只能瘦身，還能養顏美容，增進身體機能。讓.....

1分鐘瘦一身: 1分鐘BM瘦身操輕鬆做個曲線美人

只要分鐘，絕對給你魔法般的誘人體態！作者饗庭秀直所創造的分鐘BM伸展操，在日本的電視節目及雜誌上受到相當熱烈的回響!!書中不但提供了身體各部位超有效的瘦身絕招，並以最快速又健康的瘦身概念，為所有的美人打造了一座輕鬆享瘦的塑身天堂，而且只要每天跟著做，連肩膀酸痛腰痛手腳冰冷失眠壓力疲勞浮腫等困擾，都能一一獲得改善呢！讓你不只趕走肥肉，還能愈減愈健康.....

俏臀.纖腰瘦美人

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減肥 18

燃燒脂肪. 實戰篇

各種最佳的，能確保融化掉脂肪的運動，並能帶給您莫大的樂趣。真正的技術訣竅：了解自己的體能、熱身、鍛鍊技巧、運動器材、飲食…… 不管是室外或室內，單獨或群體──每個人在這裡都能找到合適的程序。對初練者和意志不堅定的健身者：輕鬆地塑造您的體型，需要的只是鍛鍊！再鍛鍊!!.....

低卡美食學習百科

我可以說它是這新世紀中一項重要的烹調革命做出的既是美食，又吃不胖！有了這本《低脂美食學習百科》，誰還能說魚與熊掌不可兼得呢？－－梁幼祥（知名美食家）若能依其步驟來製作，相信定能做出美味可口且富有變化的佳肴。－－鄭金寶（台大醫院營養部副主任）蘇．克莉茲曼不愧為低脂美食烹調女王！－－倫敦《泰晤士報》誰說減肥必須忌口？誰說低脂就沒有好滋味？本書.....

天然健康的自然鹽美容

愛美已不再是女人的專利，目前坊間保養品充斥者各式化學藥劑，如何選擇天然而不傷害肌膚的保養品，是每位愛美人士不可不知的，本書將介紹從海水而來，經由太陽蒸發剩下的物質結晶而成的天然保養品～『自然鹽』，不僅含有豐富的礦物質，更能達到美容瘦身與治療疾病的功效，希望藉由本書讓您對自然鹽有更深的認識並善用於生活中。作者簡介徐玉枝具有強烈.....

燃燒脂肪. 飲食篇

採用GLYX（血糖指數）公式減肥：正確的食物使脂肪融化，賦與能量和良好的情緒。出自超水平的廚房，從早餐直到晚間點心的各種精美烹調方法。對上班族也是理想的：燒煮省時，而且攜帶方便。特別推出：減肥和改善健康狀況的許多提示，即使在減肥程序結束後也是很有參考價值的。.....

夏娃終身減重方案

本書所要傳達的觀念是:窈窕與健康﹐是每一位女性一生都要堅持的志業。有了這樣的觀念﹐再配合夏醫師將醫學理論結合臨床門診個案﹐所歸結出的因應各類肥胖問題而提出的減肥方式﹐相信可以擺脫一般減重者所恐懼的減肥、復胖、再減肥的惡夢。作者簡介夏慧欣台大醫院家庭醫學部減重諮詢門診婦女保健門診台灣肥胖醫副秘書長第一屆中華民國肥胖專科醫師夏娃形體美.....

瘦身穴位舞

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自然鹽﹐給妳好臉色、好身材

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纖瘦醋: 瘦身健康醋DIY

喝醋瘦身可以瘦得健康、安全，不帶後遺症。喝醋健身可以調節身體的酸鹼值，強化免疫力。善用純正好醋來消化體內多餘的脂肪，補充氨基酸，防止細胞病變，美顏抗老化，新陳代謝有活力，不但是我們中國老祖宗遺留下來的保健秘方，更是現代歐美日人健康和美容的聖品。而市售的有機自然醋售價不斐，不妨自己DIY製醋，簡單、環保又省錢。本書教導讀者利用常見水.....

低胰島素美人餐

于美人出新書囉！身兼知名電視、廣播節目主持人與暢銷女作家的減肥教主～于美人，這次要從她在中廣流行網美的世界節目中午吃什麼單元中，精選日式、中式、義式共30道口味完全本土化的低胰島素減肥食譜，讓讀者在瘦身的同時也能享受美食，而且保證好吃到讓你驚豔，好瘦到令人稱羨！書中美人不但提供所有讀者最私密、極方便、超有效的瘦身法寶，還獨家專訪了醫學博士沈富雄立.....

清晨瘦身法

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超級瘦身蘋果醋

蘋果醋能加速新陳代謝，排泄體內廢物並減輕體重。就這樣來動用體內的脂肪貯備：14天用蘋果醋烹調菜肴，而且清晨喝一杯蘋果醋一蜂蜜飲料。能使您擁有苗條體型，旺盛精力和舒暢情緒的極品菜肴：每天5餐精美食譜，簡便而快速，低卡路里而符合健康。 .....

有健康有曲線的美體書

擁有勻稱好身材，一點都不難！調理身體，活化新陳代謝正確飲食，瘦身更輕鬆健康不回胖的窈窕計畫讓你自然瘦出苗條、塑出曲線一生瘦用無負擔！吃出美味吃出健康手勤腳勤防老化多吃蔬菜享有好曲線苗條身材就從每天5分鐘開始.....

不要叫我米其林

米其林變帥哥？想知道超人氣團體5566中的電眼小帥哥許孟哲，如何從110公斤的重量級米其林，蛻變為七十幾公斤的當紅偶像嗎？想看看許孟哲小時候胖嘟嘟的米其林模樣嗎？想了解為什麼許孟哲向喜歡的女生示愛，卻屢次遭到拒絕的真正原因嗎？本書將首次披露許孟哲減肥的辛酸血淚史，獨家公開不為人知的米其林時代照片，並由許孟哲親自現身說法，教導大家如何藉由跳舞、運動及.....

10天美味瘦身餐

誰說美食是減肥的大敵？美味瘦身食譜＋瘦身7大秘訣，讓妳10天吃出窈窕美麗！名美食家陳鴻推薦附精美彩色食譜營養、減重專家精心設計美味瘦身食譜不需計算卡路里！不用激烈運動！不會有空腹感！吃得飽、吃得健康、吃出好身材！作者簡介藤本愛德華 1942年出生於夏威夷。從俄亥俄州立大學工學院畢業後，又取得加州羅馬尼塔大學的公共衛生學博士。.....

蔬果瘦身食譜

一、泡澡減肥篇/14種蔬果瘦身浴/洗澡減肥方法4招式/有效控制減肥效果5秘訣/不能不知的減肥7禁忌/二、乘勝追擊篇──蔬果的瘦身料理/蔬果減肥的聰明吃法/11種蔬果瘦身果汁/38道蔬果瘦身主食料理/13種蔬果瘦身粥品/21道蔬果瘦身湯品/30道蔬果瘦開胃菜�}.。本書特色：搶救身材不用吃盡苦頭！花小錢就能雕塑美麗好身材！本書介紹有效的蔬果泡澡法.....

第一次體重管理就上手

減肥一直是許多愛美女性不斷追求的目標，面對坊間各種口耳相傳的減肥方式，卻不一定有效，還可能賠上健康。本書即是以體重管理為主，由專業營養師所訂定的專業減肥計劃，一步一步教導讀者體重管理的正確觀念、原理、方法與計劃，讓讀者一邊閱讀本書的同時，就可以照著訂定自己的減重計劃，是專業而實用的減肥入門書籍。作者簡介楊曉芳：中華民國營養師，美國衛生教育碩.....

塑造健康的完美體態: 輕鬆減重與有效增胖72變

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瘦身沙拉吧

減肥其實很容易，只要翻開這本書的第一單元瘦身男女，就會看到許多減肥觀念的介紹，其中包括了肥胖的原因、肥胖的類型、正確的飲食觀念、十二星座減肥法、如何喝水、預防產後肥胖等許多實用而正確的瘦身知識。如果覺得自己某個部位太胖了，像是臉、手、腹部、腰部、腿部等，希望這些肥肉可以消失，那麼就要好好跟著第一單元所教的體操，認真與持續的進行，相信幾個月下來.....

減肥 19

蘋果吃出好身材

林文惠文字風格可輕佻可深情，收錄在本書的幾篇作品，主要以故鄉的人事回憶和對土地的情感為主。林士興的散文跳脫常人俗規的意興和邏輯，反倒促成了另一種悠然自適的氣味和風韻。劉葉慈擅長抽象的思維辯證，及富戲劇張力的表現方法，夢與潛意識經常成為她文字書寫的焦點。鄭麗卿來自屏東大武山下，故鄉情故鄉自然成為她取材的材料。她的小品文清麗雅致，在在透露著女性的敦柔.....

Irene的美食瘦身新主張: 醫師與廚師的美味關係

享受美食和瘦身一樣重要！想減重就一定得瘋狂做運動、忍耐餓肚子嗎？其實妳大可不必這麼折磨自己，醫師Irene告訴妳最聰明的瘦身法——低胰島素瘦身。只要吃對食物，就能抑制體內脂肪的吸收，不但能瘦得事半平縑A還可順便食療養身，減肥再也不用與挨餓畫上等號！而大廚鄭堅克精心設計的創意瘦身料理，把千篇一率的減肥斃亃o好可口，減重也能減得很幸福喔！.....

美容減肥一起來

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前凸後翹輕鬆瘦出好身材

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隨時隨地變美變瘦

為什麼吃得少卻瘦不了？加上每天慢跑也瘦不下來？就算採取激烈節食瘦了不少，但是別人卻看不出來？想要不知不覺地瘦下來嗎？還要瘦得健康，美得有型！從起床到睡前的一日生活裡，處處都有的輕鬆瘦身法！瘦Young‧瘦Beauty，獨家配方看這裡：一天兩餐瘦身法＋極速燃脂有氧操＝四天就能瘦下來從未公開窈窕果汁＋低卡路里美食＝零負擔健康食譜翹二郎腿塑.....

性感塑身操

本書列舉多種簡易柔軟操，讓妳不必刻意節食，想瘦哪裡就瘦哪裡，雕塑美麗體態，展現性感風情！.....

發芽米減肥: 7天瘦身秘笈

食用發芽米，讓你輕輕鬆鬆成末G身，兼顧健康與美味的發芽米減肥菜單。風行日本，臨床實驗證明：吃發芽米減肥，是最讓人放心的瘦身法！本書將讓您瞭解如何在瘦身的同時兼顧健康，更不需要暽亃z享受美食的權利。發芽米比起我們平常所食用的白米或是糙米，含有更高的營養價值且更容易為人體所消化吸收，其中一種名為γ-胺基酪酸的成分，能減少體內的中性脂肪，進.....

榨乾你的脂肪

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一定能瘦10公斤

一本專為男性設計的超完美減肥法讓你的啤酒肚消失本書針對ＢＭＩ25以上的人，尤其是中高年紀的男性，如何減少十公斤取得健康體重、防範肥胖併發症等……各種有效的方法。體重（kg）÷身高（ｍ）÷身高（m）= ＢＭＩ值你的最佳體重是多少以1600~2000千卡為基準的輕鬆減肥法聰明的減酒法小心保特瓶症候群亞油酸神話的迷惑選擇下酒菜的方法一.....

不要胖嘟嘟: 小朋友減重變身計畫

相關調查報告發現，台北地區6歲到6.5歲的男童、女童，各有40%、25%的人過重。即使體重看起來正常，若長期營養攝取不均衡，會為以後慢性病埋下惡因。父母的飲食、生活習慣，決定孩子的健康與否，一旦養成不正確的習慣，對孩子未來的健康影響甚鉅，所以父母必須教導孩子正確的生活方式。本書教導家長如何幫助孩子在不影響發育、心理的前題下，根據家裡生活方式、.....

馬上享瘦5公斤

一本不可多得的減重百科全書專為女性設計的超完美減肥法健康減肥的最大原則，是適度地減去身體多餘的脂肪，而且不會損及重要的肌肉與骨骼。本書就是基於這種觀點，介紹許多讓人能確實減去四、五公斤，又能獲得健康的方法。消除體脂肪，漂亮瘦身，減去討厭的脂肪，想像自己擺脫5公斤脂肪後的模樣吧確認自己實際的體? 找出真正肥胖的原因以1400~1600千.....

茄紅素瘦身法

本書共分成四個篇章，每一篇內容都兼具知性與實用的優點： Part1 介紹目前最in的蕃茄健康減肥法，告訴你蕃茄的營養價值、如何正確吃蕃茄減肥，以及各家蕃茄製品、蕃茄汁超級比一比。 Part2 特別蒐集了坊間的各種減肥方法，並做了精簡的分析和說明，包括：最受歡迎瘦身法、速戰速決減肥法、各家瘦身絕招大公開。 Part3 特別介紹最健康的減肥法：運動瘦身法，.....

瘦不了的下半身就是你

當我們看到自己的大腿鼓出團塊，或是臀腿浮現橘皮紋路，我們的反應不該只有好醜而已．．．肥胖不過是身體抗議的手段，隱伏在肥胖背後的病變和失調，才是破壞美麗的殺手！ .....

一分鐘美一身: 一分鐘BM(身材保養)伸展操

作者所推薦的1分鐘BM（Body Maintenance）伸展操是十分簡單的伸展操，只要每天做5次，就可以成功減肥。而且，這種伸展操的好處是並非只有體重減輕而已，更可以將身體變成不會發胖的體質，除了達到減肥效果以外，更可以改善肩膀痠痛、腰痛、虛冷症等症狀和O形腿。運動不足的人在做這種伸展操後，研究人員測量他們身體的代謝後發現，每天只要做5次這.....

中醫健康瘦身法: 針對體質﹐掌握減重、體雕、不復胖的關鍵

減肥，不是只要減掉多餘的體重就好，還要真正減掉脂肪，瘦得健康，瘦得美麗。這是一本全方位健康瘦身書。從中醫的觀點看減肥，是要先了解體質，了解胖的原因，再針對病理去治療。畢竟肥胖的原因各自不同，適用於甲方的減肥法，不見得適於乙方，治本而後治標才是根本解決之道。不要羨慕有些人擁有瘦的體質，似乎怎麼吃都不會胖。其實，瘦的體質是可以培養的。本書作者中.....

你一定能瘦下來!

為了減肥，只要減少食量就可以了－－你相信嗎？看起來是理所當然的事情，但是卻有相當大的漏洞。事實上，了解新的減肥常識才是確實減肥的第一步。本書作者提出，一定要好好吃，才是確實減肥的醫學減肥法。能夠改善體質，成為苗條、不容易發胖的體質。提供既簡單又能夠長期持續進行的減肥法，為美食家必讀的減肥書。 .....

小氣美女健健美

完美的身材曲線一直是女性窮盡一生希望達成的夢想，只要能讓身上礙眼的小肉肉徹底從眼前消失，無論花任何代價都心甘情願。但瘦身美容一定要花大錢嗎？美體塑身天后張淳淳老師在本書中就要教妳如何以最少的預算、最簡便的方式，利用生活中隨處可得的物品、食品，以運動、自製美容保養膜、低卡美味餐點，輕輕鬆鬆雕塑出夢寐以求的好身材、好氣色，成為智慧、美麗百分百的小氣美女.....

減肥防胖瘦身餐

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減肥 20

低胰島素減肥菜單

減肥的真正意義是正確的飲食法。對飲食漠不關心，無法得到減肥效果。本書所介紹的輕鬆且可以美麗減肥的義大利南部料理，不僅美味可口，而且營養均衡，能夠得到滿足感並持之以恆，同時以科學的角度來分析，發現地中海型的飲食體脂肪不易附著，是低胰島素食，具備了美麗瘦身的要素。本書的料理，由頂尖師傅親自示範。 .....

六分鐘瘦身美體

內容簡介覺得自己呼吸空氣也會胖？沒關係，看我們的瘦身大師幫你搞定！每天只要花一點點的時間，讓你一路瘦、瘦、瘦得大呼過癮！本書特色本書由專業瘦身美容集團媚登峰的營養師所撰寫，並有媚登峰董事長及知名藝人等作推薦，書中以輕鬆活潑的敘述帶領讀者認識瘦身減肥的相關知識，讓您不但瘦得健康，更要瘦得漂亮！ .....

低胰島素減肥法

低胰島素減肥法是一種不用節食、不需挨餓、也不會危害健康的減肥法，如果妳已經厭倦了吃不飽，整天昏沉沉的瘦身法，那麼低胰島素減肥法是妳最好的選擇。除此之外，本書最大的特色就是完全針對台灣人的飲食習慣所設計的，由專業營養師量身打造7日低胰島素瘦身餐，保證妳瘦的健康、瘦的美麗！ .....

外食減肥easy go

減肥，就要用心計較每一口食物，本書由謝明哲（台北醫學大學公共衛生暨營養學院）推薦，彰化基督教醫院營養部主任蔡玲貞總策劃，彰化基督教醫院營養部營養師陳紋慧、王文子執筆，告訴外食族減重應如何了解食物的特性及分類，並選擇適合自己的份量與搭配方式，並配合簡易的運動方式，指導大家正確、健康的減重，可說是外食減肥族群的最佳減肥工具書。作者簡介陳紋慧19.....

靚湯藥茶: 輕鬆減肥法

關於本書減肥一直是許多人心中永遠的痛，想要減肥的人多不可數，而真正能減肥成功又能持續保持的人，可說少之又少，追根究底就是因為減肥是一件違反人性喜好的事，明明想吃卻要忌口，明明想要偷懶卻要運動。本書提供你一個全新、健康、簡便、無痛苦的減肥好方法，只需要喝湯吃茶你就能輕鬆達到減重瘦身的目的。本書內容紮實，介紹詳細，是所有想減重的女性朋友不可或缺的參考.....

要瘦﹐其實很簡單

本書由專業營養師依其多年任職減肥門診的經驗與專業知識，為不同的減肥族群，調配適合各種體型與體質的人的減肥嚏A讓你瘦得健康、瘦得自然、瘦得漂亮。書中提供一些減肥者常會遇到的問題與解決技巧、簡單的減肥方法，以及減肥菜單，並且搭配不同飲食的調配，讓你在減肥成市寣A同時擁有苗條勻稱的曲線、健康的氣色和水嫩、有彈性的肌膚。另外，亦提供讀者能雕塑曲線的塑身操及.....

我的腰﹐只有23

邱淑惠的穴位減重法不僅造福了日本上百萬的人，她自己更是最佳的示範，經由長年的運作穴位按摩，即使已身為祖母，仍一直保持著23吋苗條腰身；即使有忙不完的演講，也還是保持著充沛的元氣。本書的功能有── 按壓腎俞、志室穴讓腰部線條展現下壓殷門穴重塑修長大腿做做眼睛字母體操，讓表情更生動簡單應用牙籤、米粒、吹風機等小東銵A便可達到穴位按摩的功效結合.....

KTV瘦身法之飆唱!瘦到底

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美體寶典

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看季節瘦身: 四季瘦身茶飲大公開

瘦身也要看季節喔！把握春夏和秋冬不同的減肥重點，善用纖體茶飲、瘦身料理的功效，搭配運動及穴道按摩，減肥可以減得輕鬆又健康，窈窕身材不再是夢想！.....

吃好料瘦一身: 低胰島素享瘦餐減肥零阻力

過量胰島素會誘發人體假性飢餓，吃多也不知飽足；並促使熱量快速轉化為脂肪，吃多少胖多少；會耗盡體內銓離子，引發心血管疾病；會導致血糖代謝失衡，形成糖尿病……，所以，你需要低胰島素的健康飲食！本書提供有心減肥，卻減不下來的讀者，一個實際、快速、健康的低胰島素享瘦懦憮僩クh。不忌油炒、不拒葷腥、不必挨餓；不必計算卡路里、不必發動嶽酮y血革命，只要十.....

雕塑完美下半身

量身打造美麗的下半身秘笈你真的需要瘦身嗎？綠茶的強力去脂功效吃藥減肥必須知道的０點要領正確排除宿便的好撇步痔瘡預防有一套利用物理原理達到節食效果對付高熱量時，選擇食物的秘訣纖細苗窕必備食物學習強化減肥意志力纖細下半身果菜汁專克下半身浮腫通體舒暢，腳底按摩獨家瘦提臀秘方，完成擁有迷人豐臀夢想 .....

懶得動﹐也能瘦: 永田孝行完美曲線塑身操

全日本最in的革命性瘦身法！低胰島素瘦身法創始人──永田孝行，繼【低胰島素瘦身法】後，再創60秒塑身風潮！最輕鬆！超簡單！只要60秒，讓你從胸部到大腿，曲線全都美！運動不用久，1分鐘就好很多人一定有如下的疑問：為什麼有氧運動起碼一做就要20分鐘才有效，永田孝行的運動只主張做1分鐘？這樣有效嗎？我的看法是這樣的：常常看到有人在健身房運動過度，十分.....

快樂刮刮瘦

繼《DIY整骨塑身瘦健美》之後，張富源老師再次強力出擊，指導讀者利用牛角梳刮痧板以及一些生活中唾手可得的簡單器具，搭配特殊配方精油或自製瘦身油，依個人所需做局部的瘦身刮痧，其效果立現的神奇療效讓人嘖嘖稱奇！不但能自己在家DIY，還能藉由和家人、伴侶間的互相刮痧、按摩，增添些許生活情趣，共同輕鬆享受、見證刮刮瘦的樂趣和無肉一身輕的成就感喔！ .....

肥胖與肥胖症的指導手冊

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瘦身窈窕真美麗

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減少脂肪體重才是正確的減肥法

大部分的人都有減肥的經驗，卻往往由於過程苦不堪言，以致於未達成計畫前就放棄，這全是因為缺乏正確的減肥知識，才會半途受挫。身材不受控制的變胖其實可能有釵h原因，除了飲食過量與運動不足因素外，飲食習慣的偏頗、用壑閬〞瑪欞~、飲食食物的好惡、生活壓力、個性行為等都會影響身材變形。想要減肥，就要先了解肥胖的成因及形成肥胖的根源，才能選擇最適當的.....

我40天瘦了25公斤

一本終生瘦用的好書！有些人儘管食量大的驚人，天天甜食、油炸品飽餐，每晚宵夜伺候，身材依舊標準的令人眼紅，而多數的人，就如同產後的婦女般，即使一杯水，都可能讓身材走樣。這不僅是因為熱量的過度吸收或是運動量的不足，還會是先天的體質限制或是後天的體質改變，讓一個人不但瘦得很艱辛，還胖得很容易。螢光幕前的麻辣女記者呂文琬，原本羨煞旁人的四十八公斤苗窕身.....